罰足球點球時的注意事項

　　1、罰球前，將球平整的放在“罰球點”上，然后站在原地注視一下球門，此時應(yīng)該注意的是對方的守門員肯定會通過肢體動作或者是語言來干擾、影響罰球隊員的內(nèi)心情緒。

　　2、罰點球隊員一定要充滿自信的注意對方的守門員，不要回避對方的目光。

　　3、在發(fā)球點站好后，兩眼應(yīng)該注視皮球，而不是注視著守門員，腦海中復(fù)想一下罰點球的技術(shù)動作。

　　4、利用深呼吸來緩解自己的緊張情緒。

　　在“罰點球”的過程中，要把全部的精力和想法都用在技術(shù)動作的本身而不去想“罰點球”的得與失，只用這樣才能取得理想的效果。

　　夏季踢足球常識

　　1、用一些降溫的裝備

　　可以在運動的時候被上一些冰水濕過的毛巾，在運動的時候覆蓋頭部，同時在運動的時候選用一些淺色、吸汗、寬松和充分暴露的服裝。休息的時候選擇陰涼通分的地方。

　　2、選擇一些護膚用品

　　如果在陽關(guān)特別強的情況下進行運動，可以在臉部和身體上涂抹上一些防曬的護膚品，避免強烈的陽關(guān)灼傷皮膚。

　　3、避免過多的準(zhǔn)備活動

　　在比賽前適當(dāng)減少一些比賽準(zhǔn)備活動的時間，避免由于準(zhǔn)備時間過長導(dǎo)致的身體脫水。當(dāng)然，必要的拉伸還是要進行的，以防準(zhǔn)備活動不充分導(dǎo)致的運動傷害。

　　4、合理的補充水分

　　在高溫下進行足球運動應(yīng)該有規(guī)律的喝水，應(yīng)該在間隔15-20分鐘的時候補水200毫升。

　　5、不要立刻在高溫的情況下運動

　　有的朋友在夏天的時候，從有空調(diào)的屋子里或者是車里出來后就立刻進行足球比賽，這樣是不對的。

　　因為身體有一個適應(yīng)溫度的過程，如果從比較涼爽的地方來到溫度比較高的地方后立即進行體育運動會導(dǎo)致身體出汗增加，容易造成身體的損傷，正確的做法是，在高溫的情況下，先讓身體適應(yīng)一下溫度，讓后在進行比賽。

　　6、要注意在飲食中多吃一些鹽

　　在高溫的情況下運動身體會比平時多出很多的汗，這樣就會將身體內(nèi)的鹽份帶出。

　　所以在夏天高溫情況下運動的情況下要比平時多吃一點鹽，這樣就會保持身體內(nèi)的鹽份，也就能更加好的保持體力，必要的時候也可以喝一些淡鹽水來起到保持鹽份的作用。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于踢足球的全部介紹了。踢足球其實非常簡單，并沒有大家想象的那么難，只要掌握正確的踢球方法就可以了，沒有基礎(chǔ)的朋友也可以進行的練習(xí)哦!練習(xí)對我們的有很好的幫助哦!也希望大家能堅持哦!