乒乓球運動是中國的國球運動，有許多人喜歡打乒乓，那么大家對于乒乓球了解多少呢?大家知道乒乓球運動熱身前要注意什么嗎?乒乓球場地要求是什么呢?乒乓球的選擇技巧是什么呢?下面小編就給大家介紹乒乓球常識，喜歡乒乓球的朋友一起看看吧。

　　乒乓球運動

　　首先是頭部

　　打乒乓球前我們需要做頭部的熱身運動，頭部盡量向前后左右四個方向伸展到大限度后慢慢收回，然后分別轉(zhuǎn)向左右肩部至大限度，慢慢收回。

　　第二是胳膊和小臂

　　接下來就需要做胳膊和小臂的熱身運動，我們需要將胳膊一支背到頭后面，彎曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成彎曲向上，把伸直的胳膊放到彎曲胳膊里用力往里夾，肩部得到伸展。胳膊還可以背到背后雙手手指交叉，往后伸展胳膊。

　　第三是腰部

　　雙臂伸直與肩相平，然后以身體為軸左右旋轉(zhuǎn)至大限度復原?；蛘邚澭笥米笫謮蛴夷_，用右手夠左腳。雙手叉腰，上身以腿部為軸，彎曲后圍繞身體轉(zhuǎn)動。

　　一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂帶著上身向另一側(cè)拉伸，然后換另外一臂練習。

　　然后是腿部和膝部

　　一腿彎曲半蹲，用手扶著另一腿伸直慢慢下壓，然后換另外一條腿?；螂p手扶著乒乓球臺，做下蹲動作。

　　坐在地上，一腿伸直，用手將另外一條腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站著時候用手扶住依靠物也可以做。

　　后是腳腕

　　站穩(wěn)后將一只腳的腳尖觸地，然后以腳尖為軸畫圓活動腳腕部分，換另外一只腳。

　　乒乓球的選擇的小技巧

　　1)外觀上

　　球表面必須細潔不反光，球的腰部接縫整潔，挺括。

　　2)彈跳高度

　　將球從305mm高處跌落到標準的鋼板上，反彈高度在240mm~260mm之間，多次實驗，如球的第一次彈跳或高或低，則說明球的彈性不均勻。

　　3)圓度及重心

　　將乒乓球放在光滑、平整的表面上旋轉(zhuǎn)，觀察有無劇烈震蕩，有則說明該球的穩(wěn)定性差，擊球落點不易控制。

　　4)硬度

　　用拇指與食指捏住球的頂部，觀察兩面軟硬是否一致。若反彈程度相同，則說明球的質(zhì)量較好，使用性能佳。