多參加運(yùn)動(dòng)進(jìn)行健身鍛煉是非常好的，健身的好處有很多。其實(shí)，隨著社會(huì)的發(fā)展，我們已經(jīng)逐漸減少健身的次數(shù)了，適合我們的健身運(yùn)動(dòng)有很多，那么大家知道選擇什么樣的健身方式適合呢?我們應(yīng)該按照個(gè)人的性格選擇合適的健身項(xiàng)目哦。

　　不同性格應(yīng)選擇不同的健身運(yùn)動(dòng)

　　體育心理學(xué)研究表明，不同的健身項(xiàng)目對(duì)我們的都起到不同作用，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的效果也是不同的?，F(xiàn)實(shí)生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力，或是表現(xiàn)明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過(guò)有針對(duì)性的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。

　　一、緊張型

　　緊張型的朋友心理素質(zhì)缺少鍛煉，很多人在平時(shí)鍛煉的時(shí)候都會(huì)很緊張，不知所措，這類朋友應(yīng)多參加競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如足球、籃球、排球等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目場(chǎng)上形勢(shì)多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對(duì)，才能取得優(yōu)勢(shì)。

　　若能經(jīng)常在這種激烈的場(chǎng)合中接受考驗(yàn)，遇事就不會(huì)過(guò)于緊張，更不會(huì)驚慌失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)好處。

　　二、膽怯型

　　有的人天性膽小因此這類朋友應(yīng)該選擇具有挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣才能改變動(dòng)輒害羞臉紅，靦腆的性格。這些人應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過(guò)障礙。

　　經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期的鍛煉，膽子會(huì)變大，為人處世也就顯得從容自然了。

　　三、孤僻型

　　有的人性格內(nèi)向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競(jìng)爭(zhēng)力。這些人應(yīng)選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。

　　四、多疑型

　　有的人多疑，對(duì)他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項(xiàng)目。

　　這些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，長(zhǎng)期從事這些活動(dòng)將有助于人走出多疑的思維模式。

　　堅(jiān)持健身鍛煉帶來(lái)的好處

　　促進(jìn)全身肌肉發(fā)達(dá)，增長(zhǎng)力量

　　在人體中，由肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)和韌帶等共同組成了運(yùn)動(dòng)器官，使有機(jī)體得以進(jìn)行各種各樣的復(fù)雜而精細(xì)的運(yùn)動(dòng)。