乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，很多人都喜歡打乒乓球，在小區(qū)或者公園都能看見有人在打乒乓球。想要打好乒乓球卻不是那么容易的，乒乓球拉球就是一項(xiàng)難掌握的技術(shù)。下面就為大家詳細(xì)介紹乒乓球拉球技術(shù)，及打乒乓球的益處。

　　乒乓球拉球的基本技術(shù)

　　1.站位

　　其實(shí)很多人都會(huì)忽略站位問(wèn)題，如果你沒(méi)有一個(gè)好的站位，你就不能在舒適有把握的好擊球點(diǎn)出球，我們看有些人的動(dòng)作很不協(xié)調(diào)，其中可能的原因就是出在站位的問(wèn)題上。

　　理想的站位是：(都是右手握拍)兩腳與肩同寬或者稍寬，左腳稍微前，膝關(guān)節(jié)稍曲，挺胸收腹。身體放松，像彈簧一樣能隨時(shí)啟動(dòng)!這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該不是站死的，也就是說(shuō)不同的來(lái)球都有一定的微調(diào)。主要的是運(yùn)用彈簧般的身體能夠調(diào)整擊打不同的來(lái)球，這個(gè)就是我們需要放松和像彈簧般身體的主要出發(fā)點(diǎn)。

　　2.重心

　　我們的重心也是很主要的，打乒乓球是用身體去打球。在對(duì)待不同來(lái)球我們身體的重心都有一定的變化，如果身體的重心不穩(wěn)，或者重心偏移你就不能大限度地發(fā)揮你的個(gè)人技術(shù)，或者說(shuō)出去的球沒(méi)有質(zhì)量。

　　業(yè)余的球迷尤其要注意重心的作用，為什么你出去的球沒(méi)有速度，沒(méi)有命中率?這個(gè)也是關(guān)系的，在不擊球的時(shí)候我們的身體重心應(yīng)該在兩腳中間。當(dāng)步法調(diào)整好以后，我們找到佳的擊球點(diǎn)和擊球位置，我們身體的中心應(yīng)該向右腳偏移，也就是說(shuō)這個(gè)時(shí)候我們的重心在右腳上，當(dāng)迎前的整個(gè)過(guò)程作用力到球的時(shí)候我們的中心應(yīng)該是迅速偏移到左腳，而重心不是向左走的，而是向前走的。

　　理想的重心交換，應(yīng)該是在轉(zhuǎn)到左腳的時(shí)間的時(shí)候接觸球，這個(gè)時(shí)候的力量和穩(wěn)定性好。

　　3.腰部

　　腰部是貫穿下身和上身的橋梁，起到承下啟上的作用，“力從腳根生”而這個(gè)力要作用到球上，都是通過(guò)腰部傳輸上來(lái)的。有些球迷的力量脫節(jié)很主要的一點(diǎn)就是在腰部上，集體表現(xiàn)為，腰部緊張、僵硬、靈活性不夠等。

　　所以我們應(yīng)該要引起足夠的重視。在身體重心帶動(dòng)的時(shí)候我們的腰部要適當(dāng)?shù)姆潘?，在身體重心轉(zhuǎn)移的時(shí)候我們的腰部也要有適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)上身，在球出手以后我們腰部要“鎖住”，不能讓腰部隨著身體重心的轉(zhuǎn)移而放出去，要有個(gè)“鎖住”的過(guò)程，這樣我們更利于我們還原和下一板的再發(fā)力。

　　4.大臂

　　大臂是前臂的哥哥，所以前臂“半圓”動(dòng)作的好壞，跟大臂也有很大的關(guān)系，假如重心好了，腰部放松能帶動(dòng)了，我們的大臂如果這個(gè)環(huán)節(jié)做不好，同樣也會(huì)影響你整個(gè)動(dòng)作的完成到佳狀態(tài)。

　　所以密切的去注意我們的大臂是由必要的，特別是在對(duì)拉、遠(yuǎn)臺(tái)處理球的時(shí)候如果沒(méi)有大臂的動(dòng)作你的球肯定是不過(guò)網(wǎng)點(diǎn)居多。腰部帶動(dòng)好以后，我們的大臂應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘赏罄?，我?qiáng)調(diào)的是大臂跟腰部緊密的聯(lián)系在一起，當(dāng)腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候大臂就應(yīng)該一起放松拉開引拍了。

　　在接觸的球的時(shí)候有個(gè)往前送到過(guò)程，如果這個(gè)過(guò)程做的好，那么你出去的球就很“頂”如果送的動(dòng)作做不出來(lái)，會(huì)一定程度的影響你出球的第二弧線。也就是說(shuō)你的球不夠“頂”。