我們都知道拉筋的好處很多，不僅能夠延年益壽，還有其它的一些好處的，拉筋除了讓身材變得柔軟外，還有什么好處呢?拉筋是便宜的運動，而且不受場地限制，就連看電視劇也能拉筋。下面就跟小編一起來了解下吧

　　拉筋的好處多多，但是具體什么樣的好處可能你并不明白。拉筋的有注意事項嗎?下面一起來看看的。

　　1. 強身健體

　　腿部運行著人體六條經(jīng)絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經(jīng)絡里的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。

　　常言道“人老腿先老”，堅持“拉三經(jīng)”，腿部經(jīng)絡通暢，氣血運行通達，讓你永葆青春，每天都能體會到身輕如燕的感覺。

　　2. 防腰腿痛

　　拉筋使筋變?nèi)?，令脊椎上的錯位得以復位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩。

　　3. 加強腎功能

　　拉筋可打通背部的督脈和膀胱經(jīng)，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強大。

　　4. 增強性功能

　　拉筋拉軟并改善了大腿內(nèi)側(cè)的肝脾腎三條經(jīng)。而這三條經(jīng)通暢則人的性功能強悍。所以男人要想增強性能力，女人要想治愈各種婦科病，簡便有效的辦法之一就是拉筋。

　　5. 診斷疾病

　　拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮癥;如胯部、腘窩(膝蓋反面)痛說明膀胱經(jīng)堵塞，腰有問題;躺下后后舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。

　　6. 提高身體代謝

　　身體伸展會讓基礎代謝的效果提升，所以減肥中的各位，絕對要把伸展養(yǎng)成日常生活中的習慣啊!而且伸展也會幫助淋巴流動，所以能有效消除腳部水腫，使線條變得更美更漂亮。