3、早晨體感更涼爽，夜晚有點(diǎn)燥熱

　　一個(gè)晚上過(guò)來(lái)，清晨通常會(huì)涼快很多，溫度沒(méi)有完全升上來(lái)，跑步不會(huì)太熱，另外光線也不是很刺眼，跑完以后神清氣爽。

　　夜跑的話，依然有點(diǎn)熱熱的，跑完后會(huì)出更多的汗液，如果你不喜歡渾身黏黏的，盡量選擇晨跑。

　　4、早晨汽車尾氣少，晚上汽車尾氣多

　　早晨馬路上沒(méi)啥汽車，所以不用擔(dān)心聞尾氣，晚上正是汽車往家趕的時(shí)候，交通擁堵，尾氣濃度也會(huì)高一些。

　　但是也有一種說(shuō)法，早晨的CO2濃度高，晚上濃度低，其實(shí)沒(méi)啥道理，因?yàn)镃O2的濃度一般人不容易感知到，就算有輕微變化也不會(huì)影響運(yùn)動(dòng)。

　　如果退休在家不用上班趕時(shí)間，可以選擇晨跑，跑完了正好去買菜、準(zhǔn)備一家人的早餐。晚上適合速度和力量訓(xùn)練，來(lái)點(diǎn)加速跑、間歇跑，上班族早上起不來(lái)，可以選擇下班后跑一會(huì)。

　　有的人說(shuō)，我上班一天累死了，哪里還有精神跑步，其實(shí)你累的是“心”不是“身”，跑一跑有利于釋放壓力。

　　不管選擇什么時(shí)間跑，堅(jiān)持下去都對(duì)身體有益，主要看你自己什么時(shí)候有時(shí)間。上班族基本上也就早上和晚上有時(shí)間，或者周末出去跑一跑，真正的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員根本不看時(shí)間，一天里任何時(shí)候都會(huì)跑步，所以不存在什么時(shí)間跑比較好的問(wèn)題。

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