對很多熱衷于跑步鍛煉的人來說，跑步10公里好像只是一件小事，堅(jiān)持每天都跑10公里的也大有人在。但你知道嗎?并不是所有人都適合每天跑步，如果是為了健康鍛煉身體，還是應(yīng)該了解自己的健康狀況。

　　為什么這么說?因?yàn)橛腥艘驗(yàn)閳?jiān)持每天都跑10公里，最終關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重，身體越跑越差。為了避免這樣的情況再次出現(xiàn)，不得不針對跑步10公里這件事和大家好好聊一聊。

　　堅(jiān)持每天都跑10公里的人，身體收獲了哪些好處?

　　不可否認(rèn)的是，跑步確實(shí)能夠幫助人們鍛煉身體，讓人們身體的肌肉得到一定的鍛煉，并且對心肺功能等也有積極的影響。

　　外在看上去，堅(jiān)持每天跑步10公里的人，看上去會更有精氣神，因?yàn)殚L時間的鍛煉能夠讓人們的體型看上去更加挺拔，也會給人一種比較年輕，有活力的感覺。

　　身體狀況的角度來看，堅(jiān)持跑步能夠在過程中鍛煉人們的心肺功能，強(qiáng)健腿部和手臂等部位的肌肉，讓人們的下肢得到一定的鍛煉。與此同時，跑步還能促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，通過加快血液循環(huán)來促進(jìn)代謝廢物隨著汗液、尿液等排出體外，更好的維持身體內(nèi)環(huán)境平衡。

　　另外一個角度就是在人們的心態(tài)上。能堅(jiān)持跑步10公里的人，大多有著較強(qiáng)的信念感，對生活有著積極向上的態(tài)度，相比于一些久坐不動、缺乏鍛煉的人，這些人對自己的健康更多的給予關(guān)注，保持健康的信念更強(qiáng)。

　　從這幾個方面來看，堅(jiān)持每天跑步10公里，確實(shí)是一件好事。但也有人表示，自己在堅(jiān)持跑了10公里后，卻發(fā)現(xiàn)渾身哪兒都疼，甚至還會出現(xiàn)走路不便，關(guān)節(jié)腫痛等問題。這也是運(yùn)動可能帶來的弊端。