隨著現(xiàn)在健身行業(yè)的發(fā)達，各種各樣的健身器材涌現(xiàn)在人們的眼睛中，各種不同的健身器材，可以幫助鍛煉到人體的不同部位，無論是健身房里專用器材，還是家用器械，可供選擇的都是很多，很多人都會選擇利用閑暇之余來進行健身。

　　今天小編就來給大家介紹一下關于健身車的分類，以及使用，希望能夠對各位有所幫助，健身車也是一種非常好的健身器具，這也是為了彌補由于現(xiàn)在人無法長期戶外運動，而進行的一種設計，可以很好地幫助各位朋友們鍛煉到身體的很多部位。

　　健身車屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材(相對于無氧健身器材)，亦被稱為心肺(cardioviscular)訓練器材。能改善人體的體質。當然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現(xiàn)減重減肥的效果。從健身車的阻力調節(jié)方式看，當前市場的健身車有普及型的磁控健身車(根據飛輪的構造不同還分為內磁控和外磁控)，較高階的電磁控健身車，更加智能環(huán)保的自發(fā)電健身車。　　1、磁控健身車

　　是指產生阻力的金屬飛輪外圍(或內圍)有磁鐵挨近，通過人力旋鈕拉線方式，調節(jié)磁鐵與金屬飛輪的遠近調節(jié)阻力大小來實現(xiàn)不同運動強度的要求，當前此類健身車是入門家庭用健身車的主力軍。

　　電磁控健身車

　　原理與磁控健身車類似，只是原先人力旋鈕調節(jié)更換為拉線馬達控制磁鐵與飛輪的遠近阻力來調節(jié)阻力大小，因為馬達的出現(xiàn)，加上電腦程序，電磁控健身車的阻力調節(jié)段數可以更細微，而且設定的程序允許在運動過程中自動變換阻力大小，形成模擬類似爬山、山地、間歇等自然環(huán)境的程序。以適合較高階使用者。當前此類健身車是高階家用和小型健身會所常用設備。

　　自發(fā)電健身車

　　是一種新型綠色、環(huán)保、節(jié)能、低碳、無污染的新能源產品，其主要特征是：健身車的傳動系統(tǒng)中，設置有增速機構和發(fā)電裝置，能夠將人運動時所消耗的體力轉化為電能，儲存于健身操車中，需要用電時可自動逆變?yōu)?20V交流電，也可以邊運動邊發(fā)電直接供電，上述兩種模式可以自由切換。當前此類健身車多在專業(yè)健身房和高檔酒店使用，在大力提倡低碳生活的今天，我們希望能夠將它普及到千家萬戶每一個家庭。按每臺功率500W計算，以中國每個家庭一臺為例，每天運動2小時，可發(fā)電4億度。

　　1，自行車是克服心臟功能毛病的佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的，騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　2，習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟功能。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn)，自行車運動是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。”

　　3，單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強健。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

　　4，自行車是減肥的工具，根據統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

　　5，單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人，身材比只靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可以知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

　　6，事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚。

　　7，騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。

　　在進行使用健身車的時候，也是有一些注意事項的，所以在進行使用的時候，要注意好這些方面，只有這樣才能夠更好地達到一種平衡，鍛煉出更好的效果，下面就來和小編看一下使用健身車的時候，應該注意哪些方面吧，然后盡量避免掉。