7、距器材地基外部邊緣0.5m范圍的地面應(yīng)進(jìn)行硬化處理，例如：混凝土硬化、夯實(shí)土質(zhì)后的磚石鋪砌等;器材地基及其周圍的硬化表面不應(yīng)高于安裝器材周圍的地面。

　　三、單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運(yùn)動(dòng)彈跳或可能從空中運(yùn)動(dòng)跌落的器材，其運(yùn)動(dòng)地面應(yīng)為松軟或富有彈性緩沖的地面，例如：沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時(shí)，其地板的結(jié)構(gòu)厚度應(yīng)不小于25mm;若為沙坑時(shí)，沙層厚度應(yīng)不小于200mm，且沙坑周邊應(yīng)有適當(dāng)高度的凸臺(tái)圍護(hù)，凸臺(tái)的棱邊、尖角處應(yīng)設(shè)置為半徑不小于10mm的圓角。

　　四、健身器材運(yùn)動(dòng)站與運(yùn)動(dòng)站人體運(yùn)動(dòng)范圍的邊緣距離應(yīng)不小于1m。

　　五、健身器材的設(shè)計(jì)與安裝，應(yīng)確保穩(wěn)固、可靠和垂直，不應(yīng)有基礎(chǔ)部件和支承部件的松動(dòng)和晃動(dòng)現(xiàn)象。

　　運(yùn)用器械要緊記四注意

　　注意一：不要運(yùn)動(dòng)過量

　　在我們使用一些器械進(jìn)行鍛煉的時(shí)候不要過量，要量力而行。并不是高強(qiáng)度的鍛煉就能帶給我們更好的效果，以往常常參與體育練習(xí)的人，能夠恰當(dāng)進(jìn)步運(yùn)動(dòng)量，通常以脈息不超越110次/分鐘為宜，高不得超越120次/分鐘。以往不常常或許說根本不參與體育練習(xí)的老同志，首先要挑選合適自個(gè)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　注意二：進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)

　　不管是使用什么健身器材，在練習(xí)前必定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，這點(diǎn)尤為重要，不要偷懶，熱身大概10～15分鐘左右。這樣做能夠防止扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的損傷。

　　注意三：運(yùn)動(dòng)之后要做些收拾活動(dòng)

　　由于人在運(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)大，若是坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來，就會(huì)感到心臟煩悶，有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

　　注意四：要把握好運(yùn)動(dòng)時(shí)刻

　　晚年兄弟每次的練習(xí)時(shí)刻好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超越1小時(shí)。

　　結(jié)語：上面就是小編給大家介紹的關(guān)于室外健身器材安全安裝及場(chǎng)地要求的相關(guān)知識(shí)，健身器材可以幫助我們更好的鍛煉，但使用也要注意安全哦。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助，后祝大家都有好的身體哦!