如今越來(lái)越多的人喜歡去健身房進(jìn)行鍛煉，因?yàn)榻∩矸坑泻芏?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1207890-1.html' target='_blank'>健身器材，能夠幫助我們更好的健身。其中使用多的就是跑步機(jī)、動(dòng)感單車(chē)和橢圓機(jī)了，接下來(lái)，小編將為大家介紹一些健身房器械及健身小常識(shí)，一起來(lái)看看吧!

　　健身房里的器械功能介紹

　　去健身房健身已經(jīng)成為一個(gè)流行的健身方式，工作了一天的白領(lǐng)們下班后匆匆趕往健身房健身。雖然健身房有專(zhuān)業(yè)的健身教練指導(dǎo)，但不是所有的人都清楚健身房里各種不同的健身器械功能的。大部分健身者去健身房只忙著跑步機(jī)跑步，騎騎動(dòng)感單車(chē)。但是健身房里不僅僅提供有氧運(yùn)動(dòng)的健身器材，還有很多很好的健身幫手—力量訓(xùn)練器械，可以更好的幫助你健美健身。

　　1.跑步機(jī)

　　跑步機(jī)是常見(jiàn)的健身器材之一，很多人還會(huì)購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)在家使用，跑步機(jī)是個(gè)便利、省時(shí)、又不受天候影響的器材，而經(jīng)常使用跑步機(jī)跑步可以鍛煉身體，保護(hù)我們的心臟，心臟是人體易衰老的重要器官，心臟的功能正常對(duì)其它內(nèi)臟器官功能有直接的影響。

　　2.橢圓機(jī)

　　橢圓機(jī)可以成功地把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，達(dá)到四肢協(xié)調(diào)、健美體線(xiàn)的目的，其腳踏板的運(yùn)動(dòng)利于心肺功能訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量不太大，更是適合不同年齡階段的人群。

　　3.動(dòng)感單車(chē)

　　動(dòng)感單車(chē)是一種通過(guò)對(duì)不同的速度及阻力的練習(xí)，配上健身房?jī)?nèi)動(dòng)感十足的音樂(lè)節(jié)拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如雨，燃燒你多余脂肪的運(yùn)動(dòng)。

　　4.蝴蝶機(jī)

　　蝴蝶機(jī)夾胸的好處是不會(huì)因手臂位置的變化而變化。由于可採(cǎi)取“橋”式動(dòng)作(挺胸收腹)，使手把相觸，故動(dòng)作幅度可更大。不僅中下胸縫，對(duì)整個(gè)胸縫都有很強(qiáng)的刺激作用，且可通過(guò)變換握把形式著重刺激胸縫上部。

　　5.史密斯架

　　大家對(duì)史密斯架的了解也許不是很多，但是史密斯架的鍛煉效果還是非常好的，史密斯架是的杠鈴滑動(dòng)軌跡受到限制，訓(xùn)練者可以放心大膽地使用大重量，不用擔(dān)心自己會(huì)受傷，而且它不單單局限于深蹲的訓(xùn)練，還可以做臥推(上斜、平板、下斜)。俯姿劃船，肱二頭肌彎舉等。鍛煉胸大肌，股四頭肌，股二頭肌，背肌等。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)是很重要的一種安全器械。

　　6.臥推架

　　臥推架，即輔助完成臥推的器械。臥推主要鍛煉胸部肌肉和上肢肌肉，有多種變體。自由重量的杠鈴平板臥推能比史密斯機(jī)多推出16%的重量。