4、避震效果

　　選擇款避震軟點的跑步機，孕期要考慮你運動所產(chǎn)生的沖擊對胎兒造成的影響。

　　兒童選擇跑步機跑步的注意事項

　　跑步機適合各類人群，鍛煉的效果也很好，兒童也可以使用跑步機鍛煉哦!兒童肥胖是目前的一個大人都比較關(guān)心的現(xiàn)實性問題。另外，兒童肥胖會導(dǎo)致早發(fā)性糖尿病，還有像是一些心臟問題和早期高血壓問題呢。

　　如果你的孩子超重的話，或者他(她)需要進行學(xué)校體育鍛煉，慢跑是一個提高心血管健康和減肥的好方法。跑步機是進行減重的有效的方法之一。

　　大多數(shù)的跑步機都是為成年人而設(shè)計的。如果想讓孩子進行鍛煉的話，需要進行一些適當(dāng)調(diào)整來保證健身時的安全，也可以去購買一步適合兒童的跑步機。但一些注意事項還是需要了解的。

　　1、如果你的孩子夠不著在跑步機側(cè)邊的安全欄桿。需要在跑步機上附上擴展的安全桿。許多跑步機廠家有特別銷售專門適合小孩或者矮個人群的擴展欄桿。

　　欄桿從很大程度幫助我們保護孩子的安全，對于安全性是起到很大重要的作用的，因此家長在選擇的時候要注意這點，可以使得跑步者當(dāng)精疲力竭的時候可以卸掉一些來自腿部的重量。然而，即使有安全欄了，也不要放棄對孩子的看護。

　　2、在你的孩子的手腕上附上一個心率測試器。一些跑步機有內(nèi)置的心率測試儀，當(dāng)你握住扶手的時候可以來測量你的脈搏，但這并不有效，因為你使用另外的安全擴展欄桿。

　　你需要給孩子配置一個心率測試器，因為孩子無法像大人那樣控制這種心血管運動的強度。他得心臟會跳的非?？?。對于大多數(shù)孩子來說，每分鐘170下的心率是不過度的良好的鍛煉強度。

　　但如果超過200下的話那就由潛在的危險了。如果那樣的話，就必須讓你的孩子休息了，同時給他補充大量的水分。

　　3、孩子無法像成年人那樣可以長久的奔跑，另外如果你不想讓你的孩子過度疲勞的話，那么你可以設(shè)置跑步機的速度到低檔。如果在5分鐘跑步后他(她)得心臟還保持在每分鐘170下，你可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)快點。

　　4、在孩子跑步的時候要給他們補充水分。一瓶水可以讓你的孩子處于有水分和精力充沛的狀態(tài)以保證跑步機運動的安全性。打開電視機，或者放一些音樂。孩子會的專注性比大人差，如果一直在跑步機上沒有其他視覺或聲音的刺激的話會很快感覺厭煩。

　　結(jié)語：跑步機已成為一種常見的健身器材，主要就是因為堅持使用跑步機鍛煉的效果比較好，我們可以通過它來進行跑步鍛煉，幫上班族們減去了不少的時間。上文介紹的一些選購跑步機的注意事項，希望引起大家的重視，并在健身的同時對身體做好保護措施。