三、設(shè)備廠家維修費(fèi)和零配件價(jià)格昂貴，保養(yǎng)可以提高健身器材設(shè)備器件使用壽命，從而減少維修次數(shù)，節(jié)省維修成本。

　　四、保養(yǎng)能節(jié)約電能;據(jù)統(tǒng)計(jì)，進(jìn)行保養(yǎng)的器材耗電量高可省20%。

　　五、健身器材保養(yǎng)使維修工作減少了盲目性和被動(dòng)性，提高針對(duì)性和主動(dòng)性;以避免產(chǎn)生不必要的費(fèi)用。

　　六、保養(yǎng)能預(yù)先掌握健身器材的隱患;從而減少故障后搶修的工作量，縮短搶修時(shí)間。

　　七、定期進(jìn)行電機(jī)、電控、機(jī)械保養(yǎng)可以防患于未然，減少健身器材因電路、機(jī)械故障(電路短路、漏電、機(jī)械脫落)引起的人身傷害。

　　八、保養(yǎng)讓健身器材長(zhǎng)久保新，機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)更加順暢，使器材更具觀賞性和操控性。

　　九、據(jù)可靠統(tǒng)計(jì)，每花2元錢做健身器材保養(yǎng)，可節(jié)省8元維修費(fèi)用。

　　對(duì)于健身房運(yùn)營(yíng)而言，對(duì)于成本的節(jié)約并不是摳門，而是為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益著想!健身器材的定期維護(hù)保養(yǎng)就是節(jié)約成本的一項(xiàng)舉措。

　　更何況這還是一件必須為之的事情，因?yàn)橐坏┦栌跈z查，哪天發(fā)生會(huì)員使用健身器材受傷的事故，就會(huì)把健身房推向風(fēng)口浪尖。

　　好事不出門，壞事傳千里，這樣的事情對(duì)于健身房的運(yùn)營(yíng)是硬傷，所以定期維護(hù)健身器材對(duì)于健身房來說真的是一件必須為之的事情!

　　新手使用健身器材需要注意哪些問題

　　隨著全民健身活動(dòng)的開展，健身知識(shí)的普及，越來越多的人參與到健身運(yùn)動(dòng)中來，而舒適干凈，功能齊全的健身房無非成為人們健身運(yùn)動(dòng)的首選之地。很多人第一次進(jìn)入健身房，面對(duì)種類繁多的健身房器材，一無所知，無從選擇，您不防來了解下新手到健身房健身運(yùn)動(dòng)需要注意安全。

　　1、健身運(yùn)動(dòng)需要穿慢跑鞋和厚底襪

　　很多人健身時(shí)常常穿著平底布鞋或帆布鞋，這種鞋鞋底較薄，而新手的腳部肌肉處于松弛狀態(tài)，就很容易使其抽筋或扭傷。因此，初次健身的人好選擇慢跑鞋、訓(xùn)練鞋或厚底襪。

　　2、跑步機(jī)健身也要先做熱身運(yùn)動(dòng)

　　很多初次健身的人，一進(jìn)健身房二話不說先上跑步機(jī)上跑幾步，其實(shí)，這種做法是不正確的。跑步前，應(yīng)先做熱身運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)能夠提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不容易拉傷，可以先壓壓腿或者做幾組下蹲運(yùn)動(dòng)。新手第一次上跑步機(jī)，應(yīng)該先慢走，再慢跑15分鐘即可，此運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度好能保持3周之后，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，再慢慢加量。

　　3、力量健身從啞鈴開始

　　很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都練一遍，像跑步機(jī)這樣的有氧訓(xùn)練器械，如果熱身到位，一般不會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害。然而，胸推器、杠鈴這樣的力量訓(xùn)練器械，就不是很適合新手練習(xí)了。新手如果想練力量，可選擇3—5磅的啞鈴，雙手置于胸前，做推舉練習(xí)12-15個(gè)，2-3組即可。

　　4、先測(cè)身體平衡再練大型健身器材

　　有機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)過，初次走入健身房的人，在45天內(nèi)都會(huì)或多或少都會(huì)遇到運(yùn)動(dòng)傷害。由于大型健身器械對(duì)身體的柔韌和平衡性要求很高，因此，練習(xí)之前一定要先進(jìn)行至少一個(gè)月的平衡穩(wěn)定和柔韌性的鍛煉。如果你上身保持直立卻無法蹲下，或者單腳著地，閉上眼睛后卻無法保持平衡，那么，千萬不要碰健身房里大型器械。

　　5、新手健身運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以40分鐘為佳

　　很多人一到健身房，就會(huì)待上好幾個(gè)小時(shí)，把所有器械都連一遍，還是覺得不過癮，這樣很容易讓人疲勞，導(dǎo)致肌肉酸疼，稍不注意就會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷。對(duì)于健身新手來說40分鐘就足夠了，你可以用15—20分鐘的時(shí)間慢跑，10分鐘的時(shí)間練力量，再做一些柔韌性的訓(xùn)練即可。

　　結(jié)語：很多初學(xué)者不清楚自己應(yīng)該使用哪種健身器材進(jìn)行鍛煉，其實(shí)只要了解這些健身器材的功能，就能很好的選擇適合自己的器材，健身房器材的選擇既與我們的健身目的有關(guān)，也有我們的身體條件有關(guān)，希望大家能堅(jiān)持健身。