3、羅漢果飲
原料：羅漢果半個，梨1個。
用法：將梨切碎搗爛，同羅漢果一起煎水，代茶飲。
功效：清肺利咽，生津潤燥。
4、涼拌蘇葉菜
原料：紫蘇葉60克，蔥30克，青椒10克。鹽、香油少許。
用法：前3味洗凈，共為碎末，加適量食鹽、香油，佐餐服。
功效：疏散風(fēng)寒發(fā)汗解表，通陽利咽。
5、蔥白利咽湯
原料：蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。
用法：桔梗、甘草共煮沸5～7分鐘，再加入蔥白燜1～2分鐘，早、晚分服。
功效：解毒散寒，清利咽喉。
二、鼻咽炎保健方法
1、多飲水，忌辛辣炙博之品。
2、增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
3、避免辛辣刺激性食物，不抽煙，不喝酒。
4、多吃水果蔬菜，常服促進(jìn)粘膜營養(yǎng)和功能的維生素，如維生素A，B，E等。
5，局部用油性滴鼻劑，如薄荷油滴鼻劑，新油滴鼻劑等，以保持局部粘膜濕潤。
溫馨提示：避開吸煙、飲酒、熬夜等不良嗜好，注意個人衛(wèi)生，做好周圍環(huán)境的清潔工作。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、鮮魚、大豆等等。多吃新的鮮蔬菜、水果，但要注意不可冷食，尤其夏季禁忌喝冰鎮(zhèn)飲料等冰涼食物。
