急性心肌梗死是冠狀動(dòng)脈閉塞，血流中斷，使部分心肌因嚴(yán)重的持久性缺血而發(fā)生局部壞死。。很多人并不了解這一疾病，那么今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于預(yù)防急性心肌梗死的小知識(shí)，希望這些常見的小知識(shí)能夠幫助大家。

　　預(yù)防急性心肌梗死

　　防寒保暖

　　在氣候突變時(shí)，中老年人一定要注意保暖，及時(shí)增添防寒用品。下肢更要多穿一些，防止寒從腳起，誘發(fā)心肌梗塞。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　實(shí)踐證明，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是預(yù)防心梗、增強(qiáng)體質(zhì)的根本措施。因此，中老年人應(yīng)根據(jù)自身的情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，以增?qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化的能力。

　　飲食有節(jié)

　　中老年人冬季飲食宜清淡，少吃高脂肪、高膽固醇及辛辣的食品，多吃些水果、蔬菜、豆類、瘦肉、魚類等食品。

　　保持大便通暢

　　實(shí)踐證明，在大便時(shí)如果用力過猛，可誘發(fā)心肌梗塞。因此大便不通暢的中老年人應(yīng)及時(shí)服用麻仁丸或果導(dǎo)片等藥物治療。

　　起居有節(jié)

　　臨床實(shí)踐表明，過度勞累和不良情緒(大喜、大悲、大怒和抑郁)均可導(dǎo)致心肌梗塞的發(fā)生。因此，按時(shí)作息、保持精神愉快對(duì)中老年人尤為重要。

　　注意補(bǔ)充水分

　　充足的水分可以防止血液濃縮和黏稠，改善外周循環(huán)，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病很關(guān)鍵。

　　研究表明，充足的水分能防高寒地帶手足凍傷，防夏天的高溫中暑，能預(yù)防多種疾病。一天喝8杯左右的水，每天保持尿量在1500毫升左右，尿色呈淡黃色。簡(jiǎn)單的方法是看晨尿，深黃色則表示缺水。

　　注意補(bǔ)充熱量

　　這里主要是指要做好頭、手、足的保暖工作，防止熱量的散發(fā)。

　　冬天在室外，身體熱量有40%是由頭部散發(fā)，老人外出，要準(zhǔn)備好帽子、圍巾、口罩，好穿兩雙襪子，因?yàn)楹赡_下生。足部受寒會(huì)立即反射到咽喉部及內(nèi)臟小血管收縮，使抵抗力下降。

　　動(dòng)物實(shí)驗(yàn)雞的研究表明：雞的體溫高，不易患感冒，但把雞的雙足泡在冰水中10分鐘，雞很快染上感冒。冬天常用熱水泡手泡腳，可擴(kuò)張咽喉及內(nèi)臟血管，改善微循環(huán)，提高抵抗力。

　　注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)入冬要“秋補(bǔ)”、“冬補(bǔ)”，就是未雨綢繆。營(yíng)養(yǎng)好，體質(zhì)好，就不怕冷。

　　補(bǔ)法中以燉補(bǔ)為佳，不用煎、炒、烹炸，用的油鹽少，燉補(bǔ)時(shí)間長(zhǎng)，有利于營(yíng)養(yǎng)消化吸收，而且燉補(bǔ)可以加入適當(dāng)藥材，以增強(qiáng)療效，在精心配制中使“食療、藥療、心療”和“營(yíng)養(yǎng)、美味、文化”有機(jī)融合成有中國(guó)特色的補(bǔ)品。其中蘿卜羊肉湯就是冬補(bǔ)絕配，羊肉脂肪少，蛋白質(zhì)比例比豬、牛、雞、兔都高，有佳的“蛋白質(zhì)熱動(dòng)力效應(yīng)”，吃后周身暖和，身體不怕冷。