急性心肌梗死是一種常見的疾病，很多人知道該怎樣去預防，那么今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于急性心肌梗死的預防小知識。希望這些常見的小知識能夠在日常生活中幫助大家。同時也希望我們要做好一些預防工作，這樣才能遠離疾病。

　　怎樣預防急性心肌梗死

　　1、注意補充水分

　　充足的水分可以防止血液濃縮和黏稠，改善外周循環(huán)，對預防心腦血管疾病很關(guān)鍵。

　　研究表明，充足的水分能防高寒地帶手足凍傷，防夏天的高溫中暑，能預防多種疾病。一天喝8杯左右的水，每天保持尿量在1500毫升左右，尿色呈淡黃色。簡單的方法是看晨尿，深黃色則表示缺水。

　　2、注意補充熱量

　　這里主要是指要做好頭、手、足的保暖工作，防止熱量的散發(fā)。

　　冬天在室外，身體熱量有40%是由頭部散發(fā)，老人外出，要準備好帽子、圍巾、口罩，好穿兩雙襪子，因為寒由腳下生。足部受寒會立即反射到咽喉部及內(nèi)臟小血管收縮，使抵抗力下降。

　　動物實驗雞的研究表明：雞的體溫高，不易患感冒，但把雞的雙足泡在冰水中10分鐘，雞很快染上感冒。冬天常用熱水泡手泡腳，可擴張咽喉及內(nèi)臟血管，改善微循環(huán)，提高抵抗力。

　　3、注意補充營養(yǎng)

　　中醫(yī)一直強調(diào)入冬要“秋補”、“冬補”，就是未雨綢繆。營養(yǎng)好，體質(zhì)好，就不怕冷。

　　補法中以燉補為佳，不用煎、炒、烹炸，用的油鹽少，燉補時間長，有利于營養(yǎng)消化吸收，而且燉補可以加入適當藥材，以增強療效，在精心配制中使“食療、藥療、心療”和“營養(yǎng)、美味、文化”有機融合成有中國特色的補品。其中蘿卜羊肉湯就是冬補絕配，羊肉脂肪少，蛋白質(zhì)比例比豬、牛、雞、兔都高，有佳的“蛋白質(zhì)熱動力效應”，吃后周身暖和，身體不怕冷。

　　4、情緒樂觀勿焦躁

　　保持情緒穩(wěn)定樂觀，培養(yǎng)“順其自然”的態(tài)度，遇事不急不躁，勞逸適度，避免因情緒激動誘發(fā)缺血。

　　5、適度運動勿過勞

　　患者可以從出院后2~3個月開始鍛煉，但要循序漸進，避免運動量過大。如有累的感覺或每分鐘脈搏超過110次時，提示運動量超負荷了，應立即停止運動。