很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，需要長期面對電腦，很多人喜歡盯著iPad玩游戲，長期保持不當(dāng)?shù)淖藙?，從而影響了脊柱和腰頸椎。所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了，要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。

　　脊柱側(cè)彎對于大多數(shù)人來說應(yīng)該已經(jīng)不陌生了，造成脊柱側(cè)彎的主要原因就是因?yàn)椴缓玫淖嗽斐傻?，那么脊柱?cè)彎平時(shí)應(yīng)該怎么注意呢?下面小編就為大家介紹一下脊柱側(cè)彎的高發(fā)人群，大家在平時(shí)一定要多加的注意了。

　　脊柱側(cè)彎特別多見于青少年和五十歲左右的成人

　　小學(xué)生每年的體檢，醫(yī)生都會特別留意有沒有脊柱側(cè)彎。脊柱側(cè)彎有兩種，一種是姿勢不正所致，可以使用支帶矯正。但還要一種要特別提防，目前發(fā)病率較高，是原因不明的特發(fā)性的脊柱側(cè)彎。

　　對成年人來說，四五十歲或五六十歲時(shí)，也會出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，除了姿勢不正，還一個(gè)原因是骨質(zhì)疏松。正常的骨頭應(yīng)正正方方像磚一樣，但如果單邊壓扁了，那么脊柱就傾斜了，這就是退變性脊柱側(cè)彎畸形。此時(shí)，就要指導(dǎo)患者進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松的治療，另外需糾正姿勢，睡的床也要講究，好睡棕繃床。

　　平躺休息可保護(hù)椎間盤

　　專家說，為什么會計(jì)師的頸椎病發(fā)病率特別高，因?yàn)殚L期伏案工作，所以一定要在工作中途稍微放松一下。學(xué)生、白領(lǐng)，或會計(jì)師職業(yè)人群，建議要工作一兩小時(shí)后，站起來活動活動，散散步。

　　但如果是已患有頸椎和脊椎病的病人，中午盡量找個(gè)休息的地方，平躺個(gè)半小時(shí)或一小時(shí)。因?yàn)樽甸g盤組織是一個(gè)含水量很高的組織，如果經(jīng)常壓，會脫水導(dǎo)致變質(zhì)。如果休息一下，就會回彈，這樣椎間盤就不容易變質(zhì)。

　　對于長期開車需久坐的人，建議在腰部使用腰圍。腰圍要高度越寬越好，越硬越好。并且在使用時(shí)一定要扎緊，才能起作用。

　　而對于經(jīng)常需面對電腦的人群，專家建議，盡量將顯示器或電腦墊高，眼睛平視，采用盲打。打字一兩個(gè)小時(shí)后，一定要休息一下，出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)活動一下，既保護(hù)眼睛，也保護(hù)頸椎。

　　專家特別反對的姿勢是在床上拿著筆記本，墊在膝蓋上，低著頭玩，這種情況特別多見于在校的大學(xué)生。他呼吁，如果要玩電腦，應(yīng)端端正正坐在椅子上，將電腦墊高，用標(biāo)準(zhǔn)的坐姿打字看電腦，以避免脊柱變形、側(cè)彎或頸腰椎病的發(fā)生。

　　脊柱側(cè)彎給孩子成長帶來哪些危害

　　影響孩子的體形外貌。脊柱側(cè)彎一般很難早期發(fā)現(xiàn)，很多孩子都是等到出現(xiàn)了明顯的畸形，發(fā)生了脊柱彎曲、背部不對稱地隆起、出現(xiàn)“剃刀背”的時(shí)候才被發(fā)現(xiàn)。這時(shí)孩子的體形受到了明顯的影響，自信心常常受挫，不利于心理健康。

　　孩子身材矮小，不長個(gè)。一旦出現(xiàn)了脊柱側(cè)彎，可想而知，后背呈“曲線” 生長的孩子怎么能順利長高?臨床發(fā)現(xiàn)，很多發(fā)生脊柱側(cè)彎的孩子的身高都低于同齡人。

　　影響心肺健康。很多人認(rèn)為骨骼的問題不會累及五臟六腑，其實(shí)不然。因?yàn)榧怪鶄?cè)彎發(fā)生在胸腰段居多，彎曲嚴(yán)重者會導(dǎo)致胸廓旋轉(zhuǎn)畸形和胸廓容積下降，影響心肺發(fā)育而出現(xiàn)活動耐力下降、心慌、氣促等癥狀。