脊柱側(cè)彎的預(yù)防措施

　　脊柱側(cè)彎如何預(yù)防?據(jù)介紹，脊柱側(cè)彎的產(chǎn)生，很大一部分事因為平常生活中，姿勢不正確，長期坐臥，行走姿勢不正確引起的，下面小編就這些方面來為大家介紹脊柱側(cè)彎的預(yù)防措施有哪些?

　　糾正不良習(xí)慣和錯誤姿勢

　　提醒電腦前工作的人員，端正坐姿很重要。操作電腦時要保持正確坐姿：請確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩(wěn)著地的可調(diào)節(jié)工作臺、椅子，或者使用腳墊。

　　如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區(qū)內(nèi)自由活動。經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢。要經(jīng)常站起來離開工作臺稍微走動和經(jīng)常改變腿部的位置。糾正生活中的不良姿勢。如長期伏案工作、長時間用電腦等，均是引起，電腦前的青年人謹防脊柱側(cè)彎的主要原因。

　　適當(dāng)進行體育鍛煉對脊柱側(cè)彎的預(yù)防很有效

　　除在工作中采用各種人體工學(xué)設(shè)備以外，連續(xù)工作一段時間后，就應(yīng)起身活動一下頸部，使緊張的脊柱得到放松。加強體育鍛煉，選擇一些適宜冬季的的運動項目(如室內(nèi)游泳、羽毛球等)，進行增強肌力和增強體質(zhì)的鍛煉，也可以預(yù)防脊柱側(cè)彎的發(fā)生。

　　睡硬板床

　　有些家長可能會覺著席夢思等軟床墊睡著比較舒服，所以在給孩子購置床的時候會選擇此類的床墊。但是，由于青少年時期正是長身體的時候，如果睡軟床墊容易使孩子的脊柱發(fā)生變形。所以，為了孩子的脊柱健康，還是讓他們睡硬板床為好。

　　溫馨提示：脊柱側(cè)彎分為先天性脊柱側(cè)彎和特發(fā)性脊柱側(cè)彎，對于特發(fā)性脊柱側(cè)彎來說，糾正不良習(xí)慣和錯誤姿勢，對脊柱的側(cè)彎的預(yù)防至關(guān)重要。

　　結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于脊柱側(cè)彎的相關(guān)信息的詳細介紹，大家看完之后對于脊柱側(cè)彎應(yīng)該有了一個較為全面的認識了吧?脊柱側(cè)彎會影響到我們的形體美，很多人會因此而感到自卑。其實不用太過擔(dān)心的，只要我們平時做好預(yù)防工作，患病之后只要積極治療，是可以痊愈的哦!