隨著生活的不斷的變化，人們的生活節(jié)奏也在不斷的加快，很多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐著，缺乏一定運(yùn)動(dòng)，從而造成了一些脊椎的疾病，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　脊柱側(cè)彎對(duì)于大多數(shù)人來說應(yīng)該已經(jīng)不陌生了，造成脊柱側(cè)彎的主要原因就是因?yàn)椴缓玫淖嗽斐傻?，那么脊柱?cè)彎應(yīng)該怎么矯正呢呢?下面小編就為大家介紹一種矯正脊柱側(cè)彎的辦法。希望能夠幫助到大家。

　　一項(xiàng)新研究成果顯示，年紀(jì)較大的駝背婦女只要作些簡(jiǎn)單的背部鍛煉，就能明顯地矯正背部畸形。

　　一般來說，駝背是骨質(zhì)疏松的癥狀，但婦女的脊柱彎曲與習(xí)慣性姿勢(shì)不良或背部支撐力不足有關(guān)，不一定全屬骨骼疾病。

　　從事此項(xiàng)研究的專家認(rèn)為，已患骨質(zhì)疏松癥的婦女，從事增強(qiáng)背部的鍛煉肯定有助于改善脊柱的支撐力。

　　專家的研究小組把60名已停經(jīng)的駝背婦女任意分成兩組，一組繼續(xù)從事她們平時(shí)的體力活動(dòng)，另一組則從事背部鍛煉。背部鍛煉包括俯臥舉起載重的背囊10下，每天做一次，每星期做5天。

　　兩年的研究結(jié)果證明，那些駝背情況嚴(yán)重的婦女如背肌大大增強(qiáng)，姿勢(shì)也就顯著改善。如背肌增強(qiáng)得不夠，駝背情況則更加嚴(yán)重。

　　華盛頓國(guó)家骨質(zhì)疏松癥基金會(huì)理會(huì)長(zhǎng)雷蒙表示，此項(xiàng)新研究證明，增強(qiáng)背部支撐力的鍛煉能減輕骨質(zhì)疏松癥所引起的脊柱畸形情況。

　　孩子脊柱側(cè)彎五種征兆

　　專家建議家長(zhǎng)，無論學(xué)校是否進(jìn)行脊柱畸形的篩查，都應(yīng)該更多地關(guān)注孩子，不能等待學(xué)校、醫(yī)生發(fā)現(xiàn)脊柱畸形的體征。

　　一側(cè)髖部比一側(cè)高，腰部不對(duì)稱，彎曲的凹面看起來比凸面高。

　　一側(cè)肩膀比另一側(cè)明顯突出或“增大”，通常右側(cè)肩高較為多見。

　　領(lǐng)口不平，一側(cè)肩部比另一側(cè)高。

　　女孩雙乳發(fā)育不均等，左側(cè)的乳房往往較大。(但正常女性有30%存在兩側(cè)乳房不對(duì)稱的情況，應(yīng)加以區(qū)別。