感冒是我們生活中經(jīng)常遇到的一種疾病，感冒說小也不小，但也不是大病，可是如果不及時(shí)治療，對我們的健康也是有一定的傷害的。感冒了要吃感冒藥，那么在種類繁多的藥品中要怎么選擇呢?下面就讓我們的王旭峰專家來講講如何選擇感冒藥吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何正確選擇感冒藥

　　感冒不僅會影響健康，對我們的心情和工作的狀態(tài)都有影響。

　　所以美國人每年花費(fèi)數(shù)十億美元來預(yù)防和治療感冒。但是我們的錢花得值得嗎?那要看情形而定。有一個(gè)讓人眼花繚亂的潛在冷療法,代替的常規(guī)的療法。有些我們采取出于習(xí)慣，因?yàn)槲覀兊母改附o了我們。但實(shí)際上,選擇感冒藥的好辦法是看癥狀。有什么可以發(fā)表的研究告訴我們關(guān)于中藥感冒藥和非處方藥嗎?

　　補(bǔ)充維生素的食物

　　是否防止感冒或加速復(fù)蘇，強(qiáng)壯的免疫力就是答案。常見的一種補(bǔ)充劑用于提高免疫力是維生素C,但服用維生素C是否可以預(yù)防感冒證據(jù)很不一致。近的一份報(bào)告表明,它不會阻止感冒,但它可能有助于減少癥狀的嚴(yán)重程度。

　　經(jīng)過一些科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一些維生素對我們的免疫功能有很好的增強(qiáng)作用。

　　此外,還有一些有趣的研究表明含維生素C的食物和其他營養(yǎng)物質(zhì)可以提高免疫力。一項(xiàng)研究測試了濃縮果汁和蔬菜汁, 發(fā)現(xiàn)它減少DNA和免疫淋巴細(xì)胞的損害增強(qiáng)免疫T細(xì)胞，重要的功能是能抗寒，該濃縮粉增加維生素C含量和類胡蘿卜素。

　　寒冷的預(yù)防和治療,我推薦一款多營養(yǎng)補(bǔ)充維生素a,B,C,D-3、E和礦物質(zhì)來源于食物，飲食強(qiáng)調(diào)超級食物如色彩鮮艷的水果和蔬菜。通過結(jié)合食物補(bǔ)充劑與超強(qiáng)的產(chǎn)品,可以補(bǔ)充你的營養(yǎng)，通過 生素、礦物質(zhì)、酶和抗氧化劑,營養(yǎng)豐富的天然食品來提高免疫力。

　　鋅:免疫系統(tǒng)重要的礦產(chǎn)

　　各種機(jī)制與能力的影響,鋅對免疫的健康重要的礦物質(zhì)。事實(shí)上,缺鋅會損害重要的免疫細(xì)胞,特別是T細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞。兩項(xiàng)研究,尤其是對老年病人進(jìn)行,顯示鋅對免疫的健康的重要性。缺鋅是老年人常見的疾病,可能導(dǎo)致免疫問題,包括疫苗接種不良反應(yīng)。在一項(xiàng)研究中,鋅補(bǔ)充劑改善集體免疫反應(yīng)。

　　補(bǔ)充足夠的鋅元素，能很好的增強(qiáng)我們的抵抗能力，這種元素一般在一些海鮮食品中比較常見。

　　本期嘉賓介紹

　　王旭峰

　　男，多年來致力于傳播健康理念，普及營養(yǎng)知識，累計(jì)為《北京青年報(bào)》、《健康時(shí)報(bào)》、《生命時(shí)報(bào)》、《法制晚報(bào)》、《食品與藥品》、《消費(fèi)指南》、《生活與健康》、《飲食科學(xué)》、《中國消費(fèi)者報(bào)》、《大眾健康》、《衛(wèi)生與生活報(bào)》、《中國烹飪》、《中國學(xué)生健康報(bào)》、《醫(yī)食參考》 等媒體撰寫健康科普文章三百多篇四十余萬字。著有《直面上班族健康危機(jī)》、《舌尖上的食品添加劑》、《直面上班族健康危機(jī)》等。

　　為中共中央辦公廳、中共中央統(tǒng)戰(zhàn)部、中國出版集團(tuán)、國家廣電總局、百度、微軟中國、聯(lián)想、用友軟件、索尼愛立信、北京現(xiàn)代、包頭鋼鐵、華夏基金、人民日報(bào)社、蒙牛、迪奧、藍(lán)島大廈、中國質(zhì)量報(bào)社、北京市農(nóng)業(yè)局、海淀公安局、房山老干部局、房山婦聯(lián)、北京市教委、綠A螺旋藻、南京金鷹商場、北京理想國際教育集團(tuán)、北京新東方、北京上地實(shí)驗(yàn)小學(xué)、北京101中學(xué)、廊坊國稅局等單位做健康講座百余場。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸河北衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　藥用蘑菇:大自然的智能藥物

　　某些藥用蘑菇和免疫系統(tǒng)有一個(gè)非常復(fù)雜和有益的關(guān)系。蘑菇令人難以置信治療力來源于豐富的化合物如β-葡聚糖、激活免疫細(xì)胞不活躍時(shí),控制他們變得過度活躍(過敏或自身免疫性疾病)一樣。從本質(zhì)上講,藥用蘑菇幫助訓(xùn)練免疫系統(tǒng)更好地應(yīng)對威脅。他們也支持至關(guān)重要的能源,減少炎癥,支持消化和循環(huán),身體解毒,促進(jìn)佳的治療。

　　研究藥用蘑菇是相當(dāng)廣泛的。例如,一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一個(gè)從灰樹花蘑菇中提取能量巨噬細(xì)胞,免疫細(xì)胞攻擊病毒、癌細(xì)胞和其他危險(xiǎn)。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),灰樹花增強(qiáng)免疫細(xì)胞吞噬細(xì)胞,并增加自然殺傷細(xì)胞的毒性。

　　β-葡聚糖顯示許多好處在動物研究和提高免疫能力有相當(dāng)大的作用。美國國家癌癥研究所資助的研究確定β-葡聚糖可以增強(qiáng)免疫力,使癌癥治療更有效。

　　要獲得佳效益藥用蘑菇，選擇具有多個(gè)蘑菇品種，如灰樹花，靈芝和茯苓的有機(jī)肥種植的公式。

　　紫錐菊:傳統(tǒng)冷治療

　　草藥紫錐花幾個(gè)世紀(jì)以來一直用于治療感冒和其他疾病。一個(gè)常見的做法在剛開始感冒的時(shí)候喝它可以抵御病毒。有證據(jù)表明,紫錐菊可以預(yù)防感冒。一項(xiàng)研究檢查了紫錐菊、野靛青和金鐘柏葉草本植物以確定他們是否對感冒有任何影響。該草藥配方與安慰劑相比顯示出對感冒卓越的作用。

　　雞湯:媽媽是正確的

　　當(dāng)然，雞湯是一個(gè)家庭補(bǔ)救感冒的方法。許多家庭由它發(fā)誓，他們可能將要發(fā)生什么。至少有一項(xiàng)研究表明，雞湯含有一些物質(zhì)，可以在治療感冒，包括抗炎提供藥用和治療益處。添加蔬菜，如大蒜，胡蘿卜和甘藍(lán)，能增強(qiáng)這些免疫效果

　　OTC藥物:他們是安全的嗎

　　如果你覺得我們還需要更多的研究在選擇感冒藥。事實(shí)上,我們還需要更多的研究在所有補(bǔ)救措施,特別是在柜臺今天常用的感冒藥。

　　一項(xiàng)研究觀察口服抗組胺劑的有效性/解充血藥/冷治療止痛劑組合,并發(fā)現(xiàn),這些藥物對成年人和年長的孩子溫和有效,但對較小的孩子就比較沒有益處。此外,作者不確定這些組合對成年人來講所帶來的收益大于潛在副作用。

　　我們都想找到更好的方法來預(yù)防感冒以便度很快過一個(gè)寒冷的季節(jié)。我能給的好的建議就是整體的免疫方法。吃完整,未加工的食物有大量的抗氧化劑,喝大量的過濾水,定期,溫和的鍛煉和充足的睡眠。后,研究表明緩解壓力和一個(gè)積極的精神面貌強(qiáng)大的免疫力是至關(guān)重要的,這可能是你對抗感冒和流感大的盟友。一個(gè)健康的飲食和生活方式會有額外的好處能保護(hù)你免于生病。