迷羅

　　男，節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人;迷羅出生于中醫(yī)世家。曾跟隨國(guó)家級(jí)名醫(yī)張鐵敏老師深入學(xué)習(xí)中醫(yī)療法，迷羅醫(yī)多年，后又隨韓國(guó)自然療法專家LINDA老師學(xué)習(xí)瑜伽、醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、美容、SPA等專業(yè)系統(tǒng)知識(shí)，對(duì)中醫(yī)絕學(xué)和瑜伽養(yǎng)生有獨(dú)到的見(jiàn)解和領(lǐng)悟，并在教學(xué)中將二者融會(huì)貫通，總結(jié)出了以醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論指導(dǎo)瑜伽練習(xí)的訓(xùn)練體系，定名為“元瑜伽”。

　　刮痧的好處及常見(jiàn)的方法

　　刮痧在美容院應(yīng)用得比較多，面部刮痧、眼部刮痧、頭部刮痧、背部刮痧、足背刮痧等等，不過(guò)有的美容院刮痧方式未必正確。不能亂刮一氣，把背部刮的跟西瓜皮一樣，會(huì)適得其反的，刮痧就是一種順勢(shì)而為的輔助手段，就是按照經(jīng)絡(luò)本來(lái)的運(yùn)行方向來(lái)助他一臂之力的，把阻塞的地方疏通一下，讓經(jīng)絡(luò)順達(dá)，這樣才能運(yùn)行得更暢快，通則不痛了。

　　可以利用了來(lái)刮痧的工具很多，專業(yè)的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗邊、木質(zhì)的飯勺等等，都可以加以利用。刮痧時(shí)候要注意皮膚的潤(rùn)滑，尤其是在臉部刮痧的時(shí)候，否則皮膚容易被刮傷。潤(rùn)滑可用的也很多，有橄欖油、潤(rùn)膚露、baby油，再不濟(jì)，色拉油也是ok的。

　　刮痧時(shí)，若順著經(jīng)脈走的方向刮，效果更好，四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是從上到下的，或者是由內(nèi)向外。個(gè)人在刮痧的時(shí)候，以面部、頸部、背部用得較多。

　　刮痧的注意事項(xiàng)

　　一般飯后不能馬上刮痧，原理上文有述;超過(guò)晚上十點(diǎn)以后也不建議刮痧，身體開(kāi)始進(jìn)入休養(yǎng)生息的時(shí)間了，刮痧讓血脈動(dòng)起來(lái)，跟身體的需求相違背了;刮痧的時(shí)候注意防風(fēng)，以免受風(fēng)感冒等;背部刮痧等需要他人協(xié)助;刮痧之前和之后都要注意氣血的補(bǔ)充，多喝紅糖水、紅棗湯、五谷雜糧粥等補(bǔ)充氣血，因?yàn)楣勿鹨彩呛馁M(fèi)氣血的活啊，人體得依靠氣血把身體里的垃圾頂出來(lái)，要記住痧不是靠刮得越重就出來(lái)得越多，而是本來(lái)垃圾就存在于身體內(nèi)，刮痧是一個(gè)促因，給他們一個(gè)排除的契機(jī)，健康的人，刮痧力度在大都出不了多少痧，而該部位有問(wèn)題的人，特別是酸啊疼的部位，輕輕一刮，痧就爭(zhēng)先恐后地出來(lái)了。

　　面部刮痧

　　面部刮痧，主要作用就是加快臉部的循環(huán)，對(duì)治療痘痘有一定的輔助作用，可以自行操作，開(kāi)始的時(shí)候需要對(duì)著鏡子，到后面熟練了，基本可以隨手刮了。臉部刮痧基本都是從臉中間，往兩邊刮，往耳朵的方向。先均勻涂上潤(rùn)滑油，刮的時(shí)候力度不要太大，以免留下不能馬上褪去的紅印，影響第二天出門(mén)。我感覺(jué)，在涂了橄欖油或潤(rùn)膚露之后刮，吸收特別好，既是潤(rùn)滑，又是一種護(hù)膚了。眼部的刮痧，對(duì)黑眼圈也有一定的治療效果，不過(guò)需要堅(jiān)持，不是一兩次就馬上見(jiàn)效的，眼部的肌膚更加薄，刮的時(shí)候力度要更小，不要過(guò)多過(guò)重滴牽扯眼部皮膚，否則效果會(huì)適得其反。

　　背部與頸部刮痧

　　背部與頸部的刮痧，一般都是一起刮的，因?yàn)轭i部與腰部的不舒適都是有關(guān)聯(lián)的?？梢砸黄鸸蔚那疤釛l件是，你的氣血允許你一次性刮大面積的，否則會(huì)有心慌氣短等現(xiàn)象出現(xiàn)。刮的時(shí)候，也是刮痧板與身體呈60-90度的角度，從上往下刮，刮的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)有的地方特別酸、特別疼，有的地方還會(huì)遇到類似氣泡一樣的東西，這都說(shuō)明該區(qū)域的不健康，有垃圾擋路啦!刮痧如果結(jié)合拔罐，效果更好。先刮痧，看哪個(gè)地方出痧多，顏色深，直接梅花針?biāo)藕?，刺血后拔罐，你?huì)發(fā)現(xiàn)嘩啦啦的垃圾爭(zhēng)先恐后啊，刮痧后刺血拔罐的一個(gè)好處是，問(wèn)題嚴(yán)重的部位恢復(fù)較快，垃圾排除速度快了，疼的時(shí)間也短了，而且留痧的時(shí)間也短了，否則看起來(lái)會(huì)比較恐怖，有紅的、紫色甚至黑色的痧，褪去的速度要看個(gè)人體質(zhì)而定，短則半天一天，多則十天半個(gè)月也是可能的。

　　減肥刮痧

　　刮痧用在減肥上也比較多，通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，加快垃圾分解和運(yùn)送，身體的垃圾少了，自然就苗條了。關(guān)于減肥，很多人都在嚷嚷，其實(shí)大部分人需要的并非減肥，而是塑身。我們要減的是體積，不是體重，很多人糾結(jié)于自己多少多少斤，是很不明智的。要知道，一個(gè)只有90斤的人，同樣可以看起來(lái)很肥碩，一個(gè)體重130的人也可以看起來(lái)很精干。為什么，體積使然!看到網(wǎng)上很多，動(dòng)不動(dòng)就叫囂，自己要在幾天之內(nèi)靠不吃飯達(dá)到多少體重的帖子，看題目，我就知道你的減肥成功不了，即便成功了也不一定體型就比減肥前好，即便體型瘦小了，臉色也絕對(duì)好不到哪里去。要知道，這是以損壞身體機(jī)能為代價(jià)的，能長(zhǎng)久么?記住，減肥遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有塑身重要，我們要的是體積上的小，不是體重上的小，如果身材勻稱，看起來(lái)舒服，管他體重是一百二還是一百五呢!大家說(shuō)對(duì)吧?

　　腿部刮痧

　　腿部的刮痧，對(duì)塑身有一定的效果。腿外側(cè)，就是立正時(shí)候手指貼的部位的這條線，是膽經(jīng)，經(jīng)常敲打一下，或者刮痧，對(duì)于瘦大腿有一定的效果;腿部的正面這條線，是胃經(jīng)，如果你腸胃不太好，這條經(jīng)絡(luò)上一定有不少痛點(diǎn)的哦，第一次刮痧的時(shí)候估計(jì)得齜牙咧嘴的說(shuō)，有的地方還是蠻疼的，刮的時(shí)候要有心理準(zhǔn)備;腿的內(nèi)側(cè)則是肝經(jīng)，刮的時(shí)候也是從上往下的順序。當(dāng)然，也有一種說(shuō)法是，如果想瘦小腿，就從腳踝部位往膝蓋方向刮，不過(guò)這點(diǎn)我沒(méi)有親自嘗試過(guò)，效果具體如何，沒(méi)有檢驗(yàn)過(guò)，有經(jīng)驗(yàn)的朋友也可以一起分享一下。