頸椎病是我們生活中經(jīng)常聽到的疾病，患有頸椎病就要積極地進(jìn)行相關(guān)的治療，才有利我們的健康。那么日常生活中頸椎病的早期癥狀有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇全集欄目張秀勤專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何盡早發(fā)現(xiàn)頸椎病

　　1.眩暈

　　很多早期的頸椎病患者都會出現(xiàn)突然扭頭時出現(xiàn)眩暈，如果比較嚴(yán)重，那么還可能出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象，我們應(yīng)該了解。

　　患者的椎動脈受到頸椎增生性改變的壓迫，出現(xiàn)一過性腦供血不足時容易出現(xiàn)這種癥狀，受這一因素的影響還會使患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。

　　2.血壓不穩(wěn)定

　　血壓不穩(wěn)定也是頸椎病初期的主要癥狀表現(xiàn)，頸椎病的發(fā)生造成患者的交感神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂和椎基底動脈供血失常時容易出現(xiàn)這類癥狀。

　　頸椎病患者通常都會出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，并且血壓低的現(xiàn)象也是經(jīng)常會出現(xiàn)的，不過還是以血壓高多見，要引起重視。

　　3.吞咽障礙

　　有些頸椎病患者在初期還會出現(xiàn)吞咽障礙，其主要癥狀表現(xiàn)為吞咽時喉嚨里出現(xiàn)梗阻感或感覺食管內(nèi)有異物。

　　食管的后壁受到頸椎前緣骨質(zhì)的直接壓迫、植物神經(jīng)紊亂造成食管痙攣或過度松弛時會出現(xiàn)這類癥狀，胸悶、聲音嘶啞、嘔吐等癥狀也會相伴發(fā)生。

　　三招防治頸椎病

　　1、疾走或者慢跑

　　輕松的疾走或慢跑，是一種全身都參與的運(yùn)動。通過有節(jié)奏的肌肉交替收縮和舒張，鍛煉了脊柱關(guān)節(jié)的平衡和協(xié)調(diào)能力，提高肌肉耐力。

　　我們生活中慢跑的時候，所供給的氧氣較靜坐時多8~12倍，所以慢走對我們的身體健康是非常有利的，有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

　　同時，慢跑運(yùn)動可使人體產(chǎn)生一種低頻振動，讓血管平滑肌得到鍛煉，從而增加血管的張力。對于長期伏案工作的人可以有效緩解肌肉疲勞，改善局部血液循環(huán)，舒緩緊張情緒。

　　相對頸椎病患來說，疾走更應(yīng)該提倡，它的效果不比慢跑差，而運(yùn)動時對脊柱各關(guān)節(jié)的沖擊要比慢跑小得多。

　　2、騎自行車

　　自行車在我國是一種很普通且十分便利的交通工具，人們在上下班和郊游時都經(jīng)常用它。

　　研究表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉。還可提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，預(yù)防大腦老化，并可使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、韌帶得到相應(yīng)的鍛煉。

　　騎車的動作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚(yáng).這個姿勢剛好和平寸大多數(shù)人的工作的姿勢相反。

　　平時大家在電腦前需要長時間低頭屈頸，這就造成了頸背部肌群的過度緊張疲乏，是肌肉僵硬、頸部不適等癥狀的病因。

　　而騎車卻使頭仰起來，起到了反向的治療作用，使平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸，松弛的肌肉得釗鍛煉。這是騎車預(yù)防頸椎病的關(guān)鍵所在。

　　3、游泳

　　游泳時，人體與陽光、空氣、水發(fā)生接觸，對促進(jìn)新陳代謝、擴(kuò)張皮膚血管、增強(qiáng)身體抗病能力大有益處。游泳也是一項全身運(yùn)動，除有助于減肥、塑造形體外，還可預(yù)防治療頸椎病。

　　游泳時，因為需要換氣，頸部要從水而努力上抬，使頭邡露出水面呼吸，同時雙手交替前探，用力劃水。

　　這樣的動作會使頸背部的肌肉加倍做功，同樣是與平時姿勢相反的“非正常運(yùn)動狀態(tài)”。

　　由于水的阻力是空氣中的20多倍，因此游泳是非常充分的鍛煉，這樣不僅緩解了平時單調(diào)的伏案動作導(dǎo)致的頸部肌肉緊張不適，而且加速了血液循環(huán)，舒緩疲勞。

　　本期嘉賓介

　　張秀勤

　　女，職業(yè)醫(yī)師，健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者，中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會副會長、首席刮痧專家，中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會亞健康專業(yè)委員會首席專家，國家勞動部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家及教材編委，中國國際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會專家委員會主任委員，北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長，中央電視臺、北京電視臺等多家電視臺欄目主講專家，被譽(yù)為“中國美容保健刮痧第一人。

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