生活中有許人對自己的身高都不滿意，所以在生長發(fā)育的期間一定要了解如何能讓自己長的更高。那么日常生活中如何促進長高呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇生活小妙招節(jié)目陳紅專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何促進長高

　　一、每一天一杯牛奶

　　在生長發(fā)育的期間好每天喝一杯牛奶不僅可以補鈣而且能有效補充人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，有利身體長高。

　　沒有條件的小朋友，用每天一雞蛋代替，實在不想吃雞蛋的朋友，那就選擇吃一些鈣片。

　　還有平時吃甲殼類的海鮮時，可以讓老媽加點醋。這樣可以促進鈣質(zhì)的吸收，味道還不錯哦。

　　二、多吃蔬菜水果

　　生活中當然也要多吃水果蔬菜，這樣才能讓自己的營養(yǎng)更加均很，而且能促進代謝，排除體內(nèi)的毒素有利健康。

　　能為我們的身體提供更多的維生素，而其中的維生素C,能夠促進身體對鈣質(zhì)的吸收及骨質(zhì)的合成。維生素D也是促進腸道鈣、磷的吸收,增強體質(zhì)。

　　三、多曬太陽

　　原來多曬太陽有利于促進身體物質(zhì)合成，能夠幫助人體獲得維生素D， 還是人體維生素D的主要來源。當然曬太陽還有其他好處，只是提醒大家別曬過頭了，適度就行。

　　四、沒事踮踮腳尖

　　沒事踮腳尖可以促進腳部血液循環(huán)，加快局部新陳代謝，能夠讓你的腳變得更加細長，所以女生可以多多嘗試。

　　如果生活中是比較內(nèi)斂的人，那么可以在自己洗澡的時候多墊墊腳，這樣久而久之效果還是非常不錯的。

　　五、下午有空時壓壓腿

　　上學后的日子即使不感到忙碌也會常常沒有時間。所以選擇晚飯前壓壓腿，跑跑步是非常不錯的。

　　壓腿就是要拉筋，提高身體的柔韌性這樣才不會阻礙身體成長的步伐。不過記得要量力而行，不然很容易傷到。

　　六、養(yǎng)成良好的作息時間

　　良好作息，絕對不能少，很多研究表明身體成長是身體生長激素作用的結果。

　　所以要長高的朋友們請注意自己的生活作息，身體在健康狀態(tài)下，骨骼成長才不會受到影響。

　　本期嘉賓介

　　陳紅

　　男，副主任醫(yī)師，1993年至1995年曾于北京積水譚醫(yī)院工作，1995年至今于北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院按摩科工作，著有《中醫(yī)舌象診斷》、《推拿輔導教材》、《中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師輔導習題集》。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學，現(xiàn)就職于北京中醫(yī)藥大學推拿科，從事推拿康復工作。著有《中醫(yī)舌象診斷》、《推拿輔導教材》、《中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師輔導習題集》。擅長對多種軟傷病及小兒病癥治療具有獨特的臨床療效;手法治療各種軟組織損傷病，頸椎病、失眠。

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