脾是我們?nèi)梭w非常重要的器官，對我們的健康是非常重要的，能有效調(diào)節(jié)我們的身體，增進我們的食欲。那么日常生活中健脾祛濕的飲食有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著河北衛(wèi)視家政女皇視頻節(jié)目陳允斌專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹

　　健脾祛濕的飲食

　　荷葉消暑粥

　　這道粥需要荷葉3克、米50克。然后將白米洗凈后放入藥材，接著加500毫升水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛即可。

　　有清熱利濕、解暑生津、調(diào)理脾胃、升發(fā)陽氣的功效。

　　絲瓜咸蛋麥片粥

　　絲瓜100克，咸蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。絲瓜洗凈刨皮切丁，咸蛋1煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

　　然后就要在開水中放入粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花，接著就可以加入麥片、絲瓜丁和咸蛋粒以及各種調(diào)味料了。

　　具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

　　冬瓜粥

　　冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。

　　冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。

　　生姜益氣粥

　　生姜益氣粥主要就是采用生姜3至5片、米酒1茶匙、米50克，然后將白米洗凈后放生姜，加450毫升水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘后再倒米酒就可以了。

　　有健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪濕的功效。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級公共營養(yǎng)師，同時也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

　　致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o償公開。

　　著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說》。

　　同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

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