感冒發(fā)燒是非常多見(jiàn)的現(xiàn)象，所以我們一定要學(xué)會(huì)緩解因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒而引起的身體不適，這樣才對(duì)自己身體有益。那么日常生活中感冒發(fā)燒如何緩解呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著家政女皇視頻節(jié)目陳允斌專家來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹

　　感冒發(fā)燒如何緩解

　　熱開(kāi)水

　　感冒發(fā)燒要多喝熱開(kāi)水，加快機(jī)體的新陳代謝，而且還能舒緩鼻塞和咽喉不適，但是不要飲用太燙的水，會(huì)損傷食管。

　　熱開(kāi)水的另一個(gè)用途就是把剛倒好的開(kāi)水放在鼻子下面，讓熱氣沖到鼻腔中，也能起到緩解的作用。

　　酸奶+雞蛋

　　感冒的時(shí)候，我們的身體正在和感冒病毒做著激烈的斗爭(zhēng)，此時(shí)我們的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。我們可以在日常的飲食中再多加一瓶酸奶和一個(gè)雞蛋，給我們的免疫力提供足夠的后備力量。

　　鼻子通暢了再入睡

　　感冒發(fā)燒的時(shí)候往往鼻子都是塞的，如果一整晚張口呼吸，那么早上起來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)在自己的喉嚨更痛了，所以要等到鼻子通暢了再入睡。

　　做法是睡前清理鼻腔，閉口呼吸，感覺(jué)鼻子通暢后堅(jiān)持保持用鼻呼吸再入睡。如果不行，就側(cè)身睡，側(cè)臥時(shí)在上側(cè)的鼻孔會(huì)比較容易通暢。能有一個(gè)鼻孔通暢，能保持閉口呼吸就行了。

　　多休息

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人感冒了還是奮斗在自己的崗位上，繼續(xù)上班上學(xué)，甚至還熬夜，這對(duì)一個(gè)感冒的人來(lái)說(shuō)是非常不可取的。該休息還是得休息，這樣才能好得快，身體是革命的本錢嘛!

　　保持室內(nèi)空氣流通

　　新鮮的空氣對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是必要的，感冒的人也不例外，應(yīng)該注意保持室內(nèi)空氣流通，但同時(shí)也要注意保暖，不要再次受涼。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，同時(shí)也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

　　致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o(wú)償公開(kāi)。

　　著有健康飲食暢銷書(shū)《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說(shuō)》。

　　同時(shí)為中央電視臺(tái)、中國(guó)教育臺(tái)、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺(tái)、湖北電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)、河北電視臺(tái)、天津電視臺(tái)、杭州電視臺(tái)、深圳電視臺(tái)、上海電視臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)、山東電臺(tái)、廣東電臺(tái)、南京電臺(tái)、車語(yǔ)傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓，普及簡(jiǎn)便、自然、低廉的飲食健康之道。

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