頭發(fā)，對于每個人來說都是比較重要的，它可以使一個人的形象特征，外在的形象，一旦你脫發(fā)了，總感覺年齡大了許多，在生活中我們如何預防脫發(fā)呢，又該如何保養(yǎng)頭發(fā)呢，下面一起隨著河北衛(wèi)視家政女皇一起來了解一下吧。

　　頭發(fā)的生長與脫落，潤澤與枯槁，都和飲食有關。由于飲食是人體獲得營養(yǎng)和能量的來源，對于脫發(fā)患者來說，均衡的營養(yǎng)是生發(fā)、美發(fā)的根本之道，平時飲食尤要注意：食入足量的含豐富蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等，因為蛋白質是頭發(fā)的生長要素;

　　食入維生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋果、枇杷等，因為維生素可促進頭發(fā)生長、使頭發(fā)光澤自然;食入含鋅食物，如動物肝臟、干果食品，因為鋅可改善頭發(fā)組織，增強頭發(fā)彈性和光澤。

　　酒，素有"百藥之長"之稱，將強身健體的中藥與酒"溶"于一體的藥酒，不僅配制方便、藥性穩(wěn)定、安全有效，而且因為酒精是一種良好的半極性有機溶劑，中藥的各種有效成分都易溶于其中，藥借酒力、酒助藥勢而充分發(fā)揮其效力，提高療效。

　　生發(fā)藥酒的配方

　　[配方]

　　鬧羊花60克，補骨脂30克，生姜50克，75%乙醇適量。

　　[制法]

　　先將同草花、補骨脂搗碎，置存器中，加入75%乙醇500毫升，攪拌后蓋嚴。特容器放蒸汽鍋內，保持徽溫，浸泡9小時后，過濾去渣。濾液巾再加入切碎的生姜、蓋嚴，放置浸泡2晝夜，過濾，制成400毫升，分裝，備用。

　　[功用] 潤膚生肌。

　　[主治] 斑禿、脂溢性皮炎。

　　[用法] 外用。外涂患處，日涂3次。

　　如何保養(yǎng)頭發(fā)

　　頭發(fā)好每兩天洗一次

　　每次洗的時候，都要使用護發(fā)素。洗頭的時候，記得用溫水，水溫不宜過高。

　　勤換洗發(fā)水

　　一直盯著一個牌子的洗發(fā)水用，時間長了，再好的洗發(fā)水也沒有效果了，因此建議大家買小瓶裝的洗發(fā)水。如果不知道你心儀的洗發(fā)水是否好用之前，去買小樣來試一試吧。

　　多用梳子梳頭

　　這個動作看起來非常簡單，但是對頭發(fā)非常好，能夠使頭發(fā)變得順滑有光澤。

　　選擇質量好一些的吹風機

　　洗完頭發(fā)之后，用毛巾擦干，然后再等著它自然風干，或者用恒溫的吹風機。

　　一周做一到兩次發(fā)膜

　　一周有一到兩次，洗完頭之后，把頭發(fā)稍微擦干，然后涂上發(fā)膜，用手輕輕按摩，等個十五分鐘之后洗掉，頭發(fā)會變得很順滑。發(fā)膜的話，既可以選擇去超市買，也可以選擇自己動手DIY。

　　定期去理發(fā)店做護理

　　那些頭發(fā)看起來很漂亮的妹子，除了平時自己打理頭發(fā)外，還會去理發(fā)店做護理，如果有這個經(jīng)濟實力，那就去吧，真的比自己護理好很多。

　　夏天給頭發(fā)用營養(yǎng)水

　　夏天時頭發(fā)非常容易干燥，要記得隨時給頭發(fā)噴點營養(yǎng)水補補水。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導者。

　　陳允斌致力于倡導家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o償公開。著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

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