有時(shí)候工作太累了，就想要放松一下，想要按摩一下，就會(huì)去一些按摩店來緩解疲勞，但事情是在家里，我們可以借助一根搟面杖就可以達(dá)到緩解疲勞的效果了，你知道搟面杖按摩法有哪些嗎，下面隨著家政女皇2017專家迷羅來了解一下吧。

　　按摩涌泉補(bǔ)腎強(qiáng)身

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，是人體一切生理機(jī)能的動(dòng)力所在，腎主骨骼，還主智力，腎氣虛弱的人通常會(huì)筋骨無力，記憶力不足，腦力也會(huì)下降，小李的癥狀就與腎虛有關(guān)系，這種腎虛的癥狀沒造成實(shí)質(zhì)性病變時(shí)，西醫(yī)是檢查不出異常的。

　　涌泉穴是腎經(jīng)位于人腳心的一個(gè)穴位，從其名稱上我們就可以看出，它是腎氣涌出的源泉，按摩涌泉穴，有著較強(qiáng)的滋補(bǔ)腎氣的作用這時(shí)按摩涌泉，不斷增強(qiáng)腎氣，腎虛的癥狀就會(huì)緩解，腰膝不酸軟了，腦力也提高了。

　　搟面杖按摩法

　　用搟面杖搟后背，搟完之后一樣的渾身輕松，但比走罐好操作，比按摩省力氣，也不失為偷懶的一種好方法。

　　如果你只想疏通經(jīng)絡(luò)和保健，搟面杖按摩法就可以了，如果你還有需要治療的，可以配合原始點(diǎn)按摩方法或其它中醫(yī)方法。

　　搟面杖按摩方法很簡單，就是用這個(gè)棍子在后背有膀胱經(jīng)象搟面似的來回滾。

　　還有肩部、脖子等部分，我還給老公搟了小腿，發(fā)現(xiàn)一個(gè)腿的內(nèi)側(cè)很痛，并有結(jié)點(diǎn)。

　　有不一和尚的棍子自我按摩方法視頻也很好，但他那個(gè)棍子不太好買到，這個(gè)搟面杖在超市里很容易買到，可以用搟面杖來做，學(xué)不一和尚的自我按摩方法來按摩。

　　再省事的自我按摩方法就是靠在門框來回移動(dòng)身體，可以利用門框的邊棱按摩脊柱兩側(cè)或其它部位。

　　有一點(diǎn)需要注意，無論您用什么方法，不要按到骨頭，免得傷了骨頭，都要避開而順著骨邊按，如果用棍子一類的就盡量找肉多的地方下手好了。

　　正好，前兩天有個(gè)群友也分享了搟面杖按摩的實(shí)踐，下面貼上來一起分享給大家，希望這些又簡單又好用的方法能被更多的人使用。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　中醫(yī)學(xué)專業(yè)，國際中醫(yī)針灸師，中國“元瑜伽”創(chuàng)始人。著有暢銷書《24節(jié)氣養(yǎng)生法》《瑜伽養(yǎng)生大智慧》《向老天爺要健康》等。

　　國內(nèi)知名瑜伽和養(yǎng)生導(dǎo)師，著有暢銷書《24節(jié)氣養(yǎng)生法》《瑜伽養(yǎng)生大智慧》《向老天爺要健康》等，對中醫(yī)絕學(xué)和瑜伽養(yǎng)生有獨(dú)到的見解和領(lǐng)悟，并在教學(xué)中將二者融會(huì)貫通，總結(jié)出了以醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論指導(dǎo)瑜伽練習(xí)的訓(xùn)練體系，定名為“元瑜伽”，被譽(yù)為“中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人”。并在國內(nèi)外培養(yǎng)了上千名優(yōu)秀的瑜伽老師。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸河北電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!