任何疾病出現(xiàn)以后大家都要積極的治療，一些疾病如果不能及時(shí)治療好的話，對于身體的傷害是很大的?，F(xiàn)在很多人都沒有時(shí)間去關(guān)注自己的健康，所以身體的健康指數(shù)并不是很高，經(jīng)常性患病也是很正常的一件事情。

　　出現(xiàn)肩周炎該怎么辦呢?現(xiàn)在有很多人都會(huì)患上肩周炎，而且嚴(yán)重的患者也有很多。肩周炎給人們帶來的困擾有很多，如果不能及時(shí)治療好的話，對于人們的生活是很不利的。那么吃什么對肩周炎好呢?下面三九小編就來為大家講解一下肩周炎的治療方法都有哪些吧!

　　肩周炎是肩關(guān)節(jié)中常見的病，一般中老年人發(fā)病率比較高。此病的主要是有肩部疼痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)不便等癥狀。那么，在生活中，肩周炎患者如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉呢?

　　一、舉物鍛煉

　　雙手握住短搟面杖，放在身體前，手臂伸直，然后反復(fù)用力向上舉，盡量向頭后部延伸;雙手握住短搟面杖，放在身在體后，雙手握棒，用力向上舉。

　　二、手指爬墻鍛煉

　　側(cè)面或正面朝墻站立，患側(cè)前臂抬起，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式移動(dòng)，直至患臂不能抬起為止。

　　三、手臂上舉鍛煉

　　用患側(cè)手反復(fù)摸后腦勺;或?qū)⒉?cè)手放在身后，上抬摸背部。如果患側(cè)手臂活動(dòng)不便，可用健側(cè)手幫助患側(cè)手上抬。

　　肩周炎的康復(fù)鍛煉應(yīng)該每天堅(jiān)持進(jìn)行，并逐步增加鍛煉時(shí)間及次數(shù)，鍛煉強(qiáng)度以引起輕微疼痛為度(但應(yīng)避免引起劇烈疼痛)，這樣才能取得好的效果。

　　肩周炎怎么辦

　　肩部健身操6步驟

　　1、身體保持直立狀態(tài)，側(cè)對著桌邊或窗臺(tái)，一手緊握拳頭支撐桌面或窗臺(tái)，肘關(guān)節(jié)伸直。

　　另一只手固定不動(dòng)，向前邁一小步，身體隨之前移，但支撐桌面的手臂不動(dòng)，使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)牽拉后伸。然后換另一側(cè)做上述動(dòng)作。

　　2、背靠桌邊或窗臺(tái)邊站立，兩手握住桌沿或窗臺(tái)沿、保持兩手及上身不動(dòng)，屈肘。

　　3、離桌子或窗臺(tái)一臂的距離，面對桌子或窗臺(tái)站立，手臂伸直了，手放在桌上面。保持手及上半身不動(dòng)，屈膝下蹲，使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)向前上方抬舉。

　　4、距桌子或窗臺(tái)約一臂遠(yuǎn)處側(cè)身站立，上臂伸直，手掌側(cè)放在桌上或窗臺(tái)上，手不動(dòng)，屈膝下蹲，同時(shí)上半身稍向內(nèi)側(cè)傾斜，使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)外展。