冬季到了，很多人都會(huì)選擇在冬季的時(shí)候進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，為了能夠讓體存儲(chǔ)足夠的熱量。會(huì)選擇在冬天的時(shí)候進(jìn)行飲食調(diào)理，那么冬季養(yǎng)生保健應(yīng)該怎樣做才好呢?生活中的一些關(guān)于冬季養(yǎng)生小常識(shí)大家又了解多少呢?是不是十分的可信呢?下面我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。

　　1，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方

　　對(duì)!

　　刷新建議：仍符合現(xiàn)實(shí)，可全盤保留。

　　這句話是非常的符合養(yǎng)生健康的道理的。從自然的規(guī)律上面來(lái)講，冬季的蘿卜應(yīng)該是屬于應(yīng)季的蔬菜了，多吃蘿卜也是順應(yīng)了自然的規(guī)律，而夏季的時(shí)候，是生姜的采挖季節(jié)，特具有很好的抗菌殺菌的作用，能夠幫助身體進(jìn)行疾病的預(yù)防。

　　另一方面，根據(jù)中醫(yī)理論，冬季天氣干燥，蘿卜具有潤(rùn)肺生津的作用。而夏季，是養(yǎng)護(hù)人體陽(yáng)氣的佳季節(jié)，生姜具有辛熱的特性，再加上夏天人們經(jīng)常吃生冷的食物，生姜可以養(yǎng)陽(yáng)氣，暖胃養(yǎng)胃。

　　2，要想小兒安，三分饑與寒

　　半對(duì)半錯(cuò)!

　　刷新建議：有一定參考意義，但還是要科學(xué)育兒，把握尺度。

　　小兒消化功能還沒(méi)有完全發(fā)育，吃得太飽會(huì)造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足影響孩子生長(zhǎng)。穿衣稍微少些可以激發(fā)免疫力，但寒要有度，不然過(guò)度寒冷，反而降低免疫力。

　　3，寧可鍋中存放，不可肚子飽脹

　　對(duì)!

　　刷新建議：雖是老話，但對(duì)現(xiàn)實(shí)有很強(qiáng)的實(shí)用性，日常牢記。

　　比起營(yíng)養(yǎng)不良來(lái)，現(xiàn)代城市人更多的問(wèn)題是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，暴飲暴食。如果吃得太多，一方面會(huì)造成胃腸的蠕動(dòng)能力下降，降低消化能力，另一方面，還會(huì)使能量供應(yīng)超出身體所需，造成肥胖等問(wèn)題。所以無(wú)論是在家中，還是在外，不要因?yàn)轱埐颂?，在明明已?jīng)吃飽的情況下，為了不浪費(fèi)而勉強(qiáng)進(jìn)食，以致吃得太多。

　　4，飯前一口湯，不用進(jìn)藥房

　　半對(duì)半錯(cuò)!

　　刷新建議：可以參考，不必強(qiáng)行遵守。

　　在吃飯之前少量的喝一點(diǎn)湯能夠很好的刺激胃液的分泌，在胃里面形成一個(gè)很好的有利于消化的環(huán)境，當(dāng)進(jìn)食比較硬的食物的時(shí)候，不會(huì)對(duì)我們的胃部造成危害，而有利于保護(hù)腸胃的健康。但是如果飯前喝湯過(guò)多的話，則會(huì)慢慢的沖淡胃液，就不利于蛋白質(zhì)以及脂肪的消化，就會(huì)導(dǎo)致消化不良。所以飯前喝湯需要注意量。

　　5，白頭發(fā)不能拔，拔一根長(zhǎng)十根

　　錯(cuò)!

　　刷新建議：被驗(yàn)證毫無(wú)道理，請(qǐng)刪除。