現(xiàn)代人的生活方式不科學(xué)，經(jīng)常熬夜、吸煙喝酒，然后再加上飲食不規(guī)律，這些都是非常傷肝的行為，大家在平時(shí)的生活中一定要多加注意。今天小編來(lái)跟大家聊聊一些肝臟不好的信號(hào)以及如何養(yǎng)肝護(hù)肝，對(duì)此感興趣的朋友趕緊過(guò)來(lái)看看吧!

　　肝臟是人體調(diào)節(jié)血液以及新陳代謝的中心，但是現(xiàn)代人的生活習(xí)慣不科學(xué)，這樣往往給肝臟帶來(lái)壓力，導(dǎo)致肝臟疾病高發(fā)。下面小編來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)當(dāng)我們的身體出現(xiàn)哪些征兆的時(shí)候說(shuō)明我們的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

　　征兆1、容易喝醉

　　有些人，平時(shí)酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺(jué)“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

　　征兆2、粉刺增多

　　人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，終導(dǎo)致粉刺叢生。

　　征兆3、傷口容易化膿感染

　　肝臟對(duì)于人體的新陳代謝起著至關(guān)重要的作用。如果我們的肝臟功能出現(xiàn)問(wèn)題的話，我們的皮膚的再生功能就會(huì)受到阻礙。還有就是，肝臟的解毒功能的下降也會(huì)容易引起傷口感染。

　　征兆4、鼻頭發(fā)紅

　　所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

　　征兆5、臉色發(fā)黑

　　肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕是否肝受損了，并要及時(shí)護(hù)肝。

　　如何才能養(yǎng)肝護(hù)肝呢

　　1、青色食物入肝

　　藥物中的青蒿、青皮都是入肝經(jīng)的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當(dāng)季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。在口苦口干比較明顯時(shí)，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養(yǎng)陰血為主，陰血足則火自然斂降。

　　2、早睡眠以養(yǎng)肝

　　在中醫(yī)的理論中，子時(shí)是膽經(jīng)循環(huán)的時(shí)段，丑時(shí)(1:00~3:00)屬肝經(jīng)循行時(shí)段。因此建議大家在這個(gè)時(shí)段里要保證睡眠，這樣才有利于肝膽的健康。另外，肝病患者也是非常需要注意保證睡眠的，這樣才可以使得血能歸肝，讓藥物發(fā)揮更大的療效。女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為主，如果經(jīng)常熬夜常常會(huì)使得陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)量少等肝血虧虛的癥狀。

　　3、補(bǔ)腎方能養(yǎng)肝

　　肝腎同源，黑芝麻補(bǔ)腎，又能補(bǔ)肝血，就是因?yàn)樗苌?，補(bǔ)腎方能養(yǎng)肝。這就是中醫(yī)“虛則補(bǔ)其母”的治療方法。

　　4、飲食清淡，少食辛辣

　　辛辣傷血，故肝病的人不宜吃的過(guò)辣過(guò)咸，豆制品也在慎食之列。豆本身屬腎，外形又極象腎臟，所以補(bǔ)腎又可補(bǔ)肝，但對(duì)肝腎的壓力也重，故不宜多食。中醫(yī)一向尊崇天人合一的精神，在治療的同時(shí)輔以正確的日常調(diào)養(yǎng)，將會(huì)相得益彰。