溫馨提示：

　　日常飲食要清淡、新鮮，不要吃隔夜菜，回鍋肉、紅燒肉也要吃新鮮的。剩菜放置不要超過12小時(shí)，水也不宜反復(fù)煮沸。市民如發(fā)現(xiàn)上腹經(jīng)常有飽脹、疼痛等不適感，胃炎、潰瘍反復(fù)不愈等，要及時(shí)入院檢查。對于40歲以上有家族史等高危人群，建議定期做胃鏡檢查。

　　便宜的九種防癌處方

　　與罹患癌癥后高昂的治療費(fèi)用相比，以下是九種堪稱世界上便宜的防癌“處方”。

　　1.每天走路1小時(shí)

　　哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對7萬人的長期研究發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，就可降低一半患大腸癌的幾率。

　　2.干毛巾擦背

　　研究指出，對于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的防癌保健方法?？墒治崭擅韮啥耍笔?、橫式反復(fù)摩擦整個(gè)背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。

　　3.每天少開窗半小時(shí)

　　很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi)，通過呼吸道進(jìn)入人體，時(shí)間長了，就會誘發(fā)肺癌。只要每天開窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

　　4.常吃蔥和蒜

　　有研究表明，多吃蔥和蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會降低60%，這與蔥和蒜有抗氧化作用、可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān)。