冬天的時候，天氣寒冷，很多人為了抵抗寒冬都會穿上厚厚的衣物，裹得跟粽子一樣。專家告訴我們，冬天做好御寒保暖工作是很重要，但是我們也要講究方法，在我們的生活中，有一些御寒的方法是不正確的，不利于我們健康的。那么，究竟有哪些防寒方法是錯誤的呢?下面咱們一起來看看吧!

　　1、睡覺蒙頭

　　人在蒙頭睡覺的時候，會不斷呼出二氧化碳，而這些二氧化碳會在被子形成的一個狹小空間內(nèi)聚集，被子里面的氧氣濃度就會不斷下降。還有就是，人在整個睡眠過程中又會自然散發(fā)出潮濕的熱量，這樣，被子里的空氣是非常潮濕污濁的。如果我們經(jīng)常蒙頭睡覺，大腦就會嚴重缺氧，第二天起床后精神狀態(tài)會不太好，人會變得頭腦昏沉。

　　正確做法：睡眠時一定要讓臉露出來，讓鼻腔能夠在睡眠過程中正常呼吸。

　　2、層層包裹

　　衣服本身并不產(chǎn)熱，只是把熱量保存下來。如果空氣層厚度超過1.5厘米，會導致空氣對流加大，熱量散發(fā)得更快，保暖性自然下降。而且，衣服穿得多了，人體自身體溫調(diào)節(jié)機能也會下降，反而容易發(fā)燒感冒。

　　正確做法：過冬的衣服可以選擇輕而保暖的羽絨服或者能抵擋寒風的皮衣，然后在里面穿一件稍寬松的柔軟毛衫，但不要讓領口太緊，否則容易造成腦供血不足。

　　3、圍巾如果圍在嘴上

　　圍巾如果圍在嘴上，當人在呼吸的時候，細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部，引起呼吸道感染。還有不少人戴口罩是為了御寒，但如果整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理能力會被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

　　正確做法：戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來，以保持呼吸暢通;如果不是嚴重空氣污染，應盡量別戴口罩。

　　4、空調(diào)常開

　　空調(diào)雖然能夠在冬天帶給人們溫暖，但是空調(diào)尤其是辦公室里的空調(diào)內(nèi)部都存在長期積攢下來的細菌粉塵，當空調(diào)一開，這些物質(zhì)自然隨著空氣進入室內(nèi)，被人吸入體內(nèi)。有些體質(zhì)弱的人，就有可能因此而引起呼吸系統(tǒng)疾病，比如氣管炎、鼻炎等等，而且干燥的空氣對皮膚也有損害。

　　正確做法：使用空調(diào)時，可以在室內(nèi)放上一個加濕器或者是放一盆水，以便保持室內(nèi)適度濕潤。而且室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)應適宜，宜逐漸將溫度調(diào)高。當溫度調(diào)至適宜時，可以脫去外衣;如果要外出的話，則是應該慢慢將溫度調(diào)到十五攝氏度，要記得不要馬上離開空調(diào)房間，這樣能使鼻腔對空氣溫度有一個適應過程。晚上睡眠溫度以在15～18℃之間為佳。有感冒或其他傳染病患者的家庭，不宜使用空調(diào)。

　　5、減少運動

　　冬季由于氣候寒冷，人們多不愿外出運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅(qū)除寒冷的好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

　　正確做法：冬季也要堅持鍛煉，可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。也可選擇室內(nèi)健身，如跳操，打乒乓球、保齡球等。

　　6、緊閉門窗

　　冬季關(guān)上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內(nèi)溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。據(jù)專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學物質(zhì)，其中從呼吸道排出的有149種，其結(jié)果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

　　正確做法：不要因為外面天寒地凍就整天緊閉門窗，要經(jīng)常開窗，保持空氣流通。冬季應每天開窗2～4次，每次10分鐘左右。尤其是病人的住所更應注意經(jīng)常通風。

　　7、喝酒防寒

　　喝酒后，由于外周血管如皮膚內(nèi)的微血管廣泛擴張，熱量通過皮膚向外散發(fā)，所以人們會感覺到皮膚溫熱。但是，酒精畢竟不同于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等能量物質(zhì)，它產(chǎn)生不了多少熱量，所以喝完酒后，由于機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失，溫和的感覺終會被寒冷所代替。因此，喝酒是不能御寒的，只會越喝越冷。

　　正確做法：我國有一句老話：“飯后暖，酒后寒。”說的就是白酒。在酒類中，有御寒效果的是黃酒，尤其是溫飲黃酒，可以促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，具有補血養(yǎng)顏、活血祛寒、通經(jīng)活絡的作用，能有效抵御寒冷的刺激，預防感冒。