8、室溫過(guò)高

　　室溫超過(guò)22℃，身體會(huì)出現(xiàn)不適。溫度高導(dǎo)致室內(nèi)干燥，人體呼吸系統(tǒng)抵抗力降低，易引起急性咽喉炎等。對(duì)于需要頻繁外出的人來(lái)說(shuō)，室溫過(guò)高，還會(huì)造成人為的室內(nèi)外溫差大，使抵抗力下降，容易發(fā)生上呼吸道感染，增加心腦血管疾病突然發(fā)作的概率。對(duì)于抵抗力差的老人，更會(huì)引起肺炎等。另外，室溫升高，人體耗氧量增加，容易疲勞昏睡。

　　正確做法：室溫在18~22℃之間比較適宜。室溫偏高時(shí)，要增加室內(nèi)濕度，在室內(nèi)放一盆水及植物，也可用加濕器。窗戶要適當(dāng)通風(fēng)，每次開(kāi)窗不少于30分鐘。平時(shí)多喝開(kāi)水，多吃水果。

　　冬季御寒多吃這六種食物

　　寒冷的冬季漸漸來(lái)到，大家都準(zhǔn)備做好御寒工作，除了要多穿衣服外，還要在飲食的調(diào)理，那么御寒食物都有哪些呢，下面一起來(lái)看下。

　　1.羊肉

　　冬季補(bǔ)陽(yáng)當(dāng)推羊肉。羊肉具有強(qiáng)身、補(bǔ)血、暖身、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、生肌、健力、抵御風(fēng)寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽(yáng)氣不足、畏寒無(wú)力的癥狀。羊肉能補(bǔ)血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤(rùn)膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。

　　羊肉還可促進(jìn)消化液的分泌，有保護(hù)胃壁、幫助消化的功能。

　　羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。

　　2.花生

　　性味甘、平，可健脾和胃、潤(rùn)肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥。

　　花生中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進(jìn)排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

　　3.藕

　　生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開(kāi)胃、益血。

　　故有"暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老"的說(shuō)法。

　　4.黃鱔

　　冬天食鱔對(duì)血糖有一定的調(diào)節(jié)作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。

　　5.板栗

　　有健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用，板栗還有"補(bǔ)胃之王"的美譽(yù)。

　　6.紅棗

　　冬天首選紅棗進(jìn)補(bǔ)，冬食紅棗是滋陰潤(rùn)燥、宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

　　結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于冬季防寒的一些錯(cuò)誤的方法的講解，大家看完之后有什么樣的感受呢?如果您也有上述的一些不正確的防寒方法的話，為了我們的身體健康，大家還是要糾正過(guò)來(lái)哦。這么好用的冬季養(yǎng)生小常識(shí)，大家要記得跟身邊的小伙伴們分享哦!