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身體這部位一旦缺水就癱瘓(2)

  6、食醋、糖水可催眠

  有些人長(zhǎng)途旅行后,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會(huì)入睡。

  若因煩躁發(fā)怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。

  7、益生菌能緩解高血壓

  新研究表明:食用益生菌能夠有效幫助緩解高血壓癥狀,這些益生菌可通過酸奶或某些營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充獲得。

  益生菌的保護(hù)效果對(duì)于基線高血壓人群為顯著,并且補(bǔ)充多種益生菌的降壓效果比補(bǔ)充單一細(xì)菌更好。長(zhǎng)時(shí)間攝入一定量的益生菌是降壓的關(guān)鍵,當(dāng)具有規(guī)律性的食用益生菌時(shí),就會(huì)有有助于降低血壓,維持血壓在一個(gè)正常的范圍。

  這些食物包括發(fā)酵乳、酸奶、奶酪以及含益生菌的營(yíng)養(yǎng)品。但是研究?jī)H僅提示了益生菌與血壓之間的聯(lián)系,兩者之間并不是直接的因果關(guān)系,也不要認(rèn)為只吃酸奶就可以緩解高血壓。

  多項(xiàng)研究結(jié)果顯示,益生菌只能起到輕微降血壓的作用,而且不同的實(shí)驗(yàn)者對(duì)于益生菌的攝取的量也有很大的差異,還需要進(jìn)一步的深度挖掘。

  8、失眠是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)

  情緒焦慮是失眠的常見原因,但除此之外,缺少運(yùn)動(dòng)也是造成女性失眠的重要原因。白天運(yùn)動(dòng)量少,體能消耗少,夜晚就會(huì)難以入睡。由于女人天性“愛靜不愛動(dòng)”,所以因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。

  近期一項(xiàng)睡眠研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)的確可以提高睡眠質(zhì)量,但這并非立竿見影。

  失眠癥患者可以通過生活方式改變、堅(jiān)持鍛煉來改善睡眠,這通常需要2—4個(gè)月才能有明顯的效果。也就是說,你不能早上剛運(yùn)動(dòng)完,就指望晚上能睡個(gè)好覺。運(yùn)動(dòng)時(shí)間好能達(dá)到每天20分鐘以上,或是一周累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到兩個(gè)半小時(shí),好是在白天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),倘若白天太忙沒時(shí)間運(yùn)動(dòng),也可以在入睡前在床上做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

  9、熱水泡雙手可治偏頭痛

  頭痛難忍時(shí),可試著把雙手浸入熱水中,水量以浸過手腕為宜,并不斷地加熱水,以保持水溫。半小時(shí)后,痛感即可減。

  以上都是大家平時(shí)很不注意的一些事項(xiàng),也很少有人關(guān)心這些事,是時(shí)候關(guān)心你的健康了。小編為大家介紹的9個(gè)冷知識(shí),要記住,做到有益健康。

  身體缺水9大表現(xiàn)你要當(dāng)心

  我們都知道水是生命之源,人可以一天不吃飯,但不能一天不喝水,水是人體所必須的重要能量之一。人體缺水會(huì)誘發(fā)許多的疾病,生活中很多人都是感覺到口干或口渴時(shí)才去喝水,其實(shí)這種喝水的習(xí)慣是不正確的,因?yàn)槿绻?dāng)你感覺到口渴時(shí)其實(shí)身體已經(jīng)在缺水的狀態(tài)了,下面給大家介紹身體缺水的九大表現(xiàn)。

挖耳屎、剪指甲...99%的人不知道這對(duì)身體最有害!
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