說起輻射，相信我們大家想到的第一個就是電腦、微波爐等電子產(chǎn)品的輻射，其實(shí)也有一種輻射對我們?nèi)梭w傷害也是很大的，這就是冷輻射。這時候，很多人就會問什么是冷輻射，如何預(yù)防冷輻射，下面就由小編給大家介紹下吧。

　　現(xiàn)象你肯定知道電腦輻射，但是你是否知道冷輻射呢?冷輻射一般都是發(fā)生在冬季，這也被稱為低溫輻射，它的意思就是冬天物體溫度低，我們?nèi)丝拷臅r候，就會覺得很冷。

　　冷輻射的危害

　　這類輻射對人體的傷害是很大的，也許會造成局部組織出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，神經(jīng)肌肉活動緩慢，全身的反應(yīng)通常為血壓上升，心跳加快，尿量增加，感覺寒冷。

　　如何預(yù)防冷輻射

　　為了防止冷輻射侵襲，公眾要遠(yuǎn)離過冷的墻壁或者是其它物體，睡眠時至少要離開墻壁50CM以上。假如墻壁和屋里溫度相差超過5度，墻壁常出現(xiàn)潮濕甚至有小水珠形成，這時可以在墻壁前放置木板或者泡沫塑料，以阻斷與降低冷輻射，從而保護(hù)好身體免遭輻射的傷害。

　　冷輻射導(dǎo)致手腳冰涼怎么辦

　　話說，“寒從腳下生”。小寒的時候，我們還需要注意腳部的保暖。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)耸且粋€整體，腳部能夠反應(yīng)出我們內(nèi)臟的隱患。也就是說，保護(hù)好腳部也是能夠增加內(nèi)臟的作用。所以，我們不要以為腳部保暖就是局部保暖哦，其實(shí)，它也是身體整體御寒防病的一種方法。

　　對付腳涼，好的辦法就是臨睡前用溫水泡腳，再用力揉搓足心。自古就有“要長壽，頭涼腳熱八分飽”之說，因此晚間吃完飯，休息片刻，弄上一盆溫水，邊泡腳邊看電視。這樣既能夠御寒保暖，又可以補(bǔ)腎強(qiáng)身，緩解疲勞，增進(jìn)睡眠，推遲衰老，預(yù)防病患。

　　專家提醒：在寒冷的冬季，養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)該是保暖，除了身體外部的保暖外，還要注意內(nèi)部的保暖，比如多煲湯，多喝粥等，由內(nèi)而外地暖和了，身體才能健康少生病。

　　怎樣預(yù)防冷輻射，科學(xué)起居是關(guān)鍵

　　有些家庭臥室，床放在房間的正中央。其實(shí)這不僅使房間更加美觀，客觀上也起到了預(yù)防冷輻射的作用——專家研究表明，床沿距離墻壁50厘米以上，睡覺時可有效防范冷輻射。寒冷時節(jié)，因墻體與室內(nèi)溫差較大、室內(nèi)濕度較大及人體呼吸等原因，靠近床的墻壁常常會出現(xiàn)潮濕甚至有小水珠形成，此時可在墻壁前放置木板、草墊或泡沫塑料，以阻斷和減輕冷輻射，從而保護(hù)身體免受冷輻射的損害。

　　冬天雖然非常的寒冷，但是我們到室外散散步，呼吸下新鮮的空氣也是非常有必要的，但是好不要在小區(qū)或街道等建筑物密集的地方待的時間過長，不然也會不知不覺的受到來自外墻立面的冷輻射。

　　當(dāng)在凍土、結(jié)冰、積雪天氣外出時，也不能長時間在某一地方駐足看風(fēng)景，而應(yīng)該保持走動，盡量減輕腳下地面的冷輻射影響。外出時，保暖措施要跟上，宜戴帽子和手套，一定要穿厚底的鞋子，直接阻隔地面對腳的冷輻射。

　　睡覺前好能用熱水泡腳，然后用力揉搓足心，既能御寒保暖，又能解除疲勞、促進(jìn)睡眠、預(yù)防疾病。有些人睡覺時采取不科學(xué)的方法預(yù)防墻體的冷輻射，比如蒙頭睡覺，從而導(dǎo)致被窩內(nèi)的濕度急劇升高，氧氣越來越少，二氧化碳越積越多，不僅皮膚不舒適，也易使人做噩夢，久而久之，還可引起神經(jīng)衰弱等后遺癥。

　　其實(shí)，冷輻射并不可怕，只要在寒冷時節(jié)遵循古人倡導(dǎo)的“冬三月”養(yǎng)生法則，如早臥晚起、節(jié)制房事、注意鍛煉和飲食等，并利用好現(xiàn)有的防寒保暖設(shè)備(如空調(diào)、暖氣、電取暖器)，就一定能有效地預(yù)防身邊的冷輻射。

　　結(jié)語：寒冷的冬天，我們不僅要保暖更加需要防止冷輻射，現(xiàn)在大家如果什么是冷輻射應(yīng)該知道了吧，它的危害我們也要清楚。重要的是，記住預(yù)防冷輻射的方法，這樣才能夠安心過冬哦。