泡完后按摩效果更佳

　　泡完腳之后，可以自己按摩腳部，達(dá)到不同的保健效果。

　　推法：腳底板上半部“人字形”下約一厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。

　　功效：此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

　　壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

　　功效：此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

　　刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。

　　功效：對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。

　　民間有個(gè)說法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補(bǔ)藥，窮人就泡腳。這話是有科學(xué)道理的，現(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，泡腳時(shí)可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能。

　　泡腳不是對(duì)所有人都有好處

　　冬天到來，泡腳儼然成為現(xiàn)階段的養(yǎng)生利器。但是，熱水泡腳是有一定講究的，泡錯(cuò)了沒好處。

　　熱水泡腳時(shí)，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量就會(huì)加速，可驅(qū)寒保暖、和氣活血。從中醫(yī)學(xué)上來講，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影。不過，腳部離心臟遠(yuǎn)，局部血流相對(duì)緩慢，所以短時(shí)間內(nèi)效果并不明顯。睡前用熱水泡腳特別適合有寒癥的人，如平素怕冷、手足涼、慢性腹瀉、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等的人。泡腳后，還可以配合按摩足底相關(guān)的反射區(qū)。

　　但是，對(duì)某些人來說，泡腳是危險(xiǎn)的。心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強(qiáng)烈刺激，有可能誘發(fā)心腦血管基礎(chǔ)病。兒童泡腳也要謹(jǐn)慎，頻繁泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會(huì)形成扁平足。有糖尿病、靜脈曲張、血栓和足癬的人，泡腳時(shí)間太長、溫度太高，造成全身有效循環(huán)血容量不足。對(duì)于皮膚病已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜。

　　泡腳還要有度。身體發(fā)熱，而無流汗，則為適度。從中醫(yī)上講，汗乃津液氣血所化，損汗就是損失氣血津液。所以說，過量出汗后人體會(huì)有正氣虛的疲勞感。秋冬季節(jié)，泡腳若過量或?qū)е麓蠛沽芾?，那么非但無法達(dá)到保健養(yǎng)生作用，甚至可能會(huì)戕害身體健康。

　　結(jié)語：從以上的內(nèi)容我們能夠清楚的知道，泡腳對(duì)身體好，但是泡腳的禁忌也不少，如果你不注意的話，長期下來，身體會(huì)變差的哦。因此，我們一定要記住今天小編給大家介紹的這些知識(shí)哦。