每一個(gè)家庭都希望自己擁有一個(gè)健康的寶寶，由于現(xiàn)在很多的年輕人的生活習(xí)慣都不是很好，所以生出來的寶寶都不是很健康，這對(duì)于一個(gè)健康的傷害是很大的。男性在備孕前要注意一些事項(xiàng)，做好備孕工作是很重要的。
目錄
1、男性備孕注意事項(xiàng) 2、備孕爸爸“四要”“四不要”
3、男性科學(xué)備孕的方法 4、男性冬季科學(xué)備孕的事項(xiàng)
5、男性備孕心理準(zhǔn)備有哪些 6、男性孕前需要做好哪些準(zhǔn)備
7、男性備孕不容忽視的7件事 8、男性備孕飲食注意事項(xiàng)
很多人在懷孕之前都不知道該如何做好備孕的工作，他們不知道有哪些事項(xiàng)是要注意的，所以總是會(huì)陷入一些誤區(qū)，這樣對(duì)于嬰兒的危害是很大的。那么男性備孕的注意事項(xiàng)有哪些呢?今天三九小編就為大家講解一下備孕的注意事項(xiàng)有哪些!
備孕是指孕婦對(duì)優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)五臟六腑要協(xié)調(diào)、陰陽(yáng)平衡 ，不可過與不及，氣血須充足，如準(zhǔn)媽媽要多吃葉酸，準(zhǔn)爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華。恰當(dāng)?shù)脑星皽?zhǔn)備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點(diǎn)點(diǎn)滴滴的付出和努力能無(wú)限擴(kuò)大到孩子的未來上。
隨著健康意識(shí)的不斷增強(qiáng)，越來越多的男性加入了備孕的行列。男性備孕聽起來簡(jiǎn)單，實(shí)際上很復(fù)雜，影響男性精子質(zhì)量和生殖功能的因素是多方面的，男性在備孕期間，只有把每個(gè)環(huán)節(jié)都做好，才能有足夠的體力和精力，在受孕時(shí)刻奉獻(xiàn)出高質(zhì)量的精子，確保胎兒健康發(fā)育。那么，男性備孕注意事項(xiàng)有哪些?
一、吃得健康
精子正常代謝依賴于男性體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求明顯，備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟等富鋅、富硒、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，精子質(zhì)量差的男性可服用育之緣 片等營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)行補(bǔ)充。
另外，每天攝食適量的新鮮水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油膩甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必須戒酒?？Х取⒍垢?、奶茶中的某些物質(zhì)會(huì)降低男性的生育能力，備孕期間要少吃或者不吃。
二、遠(yuǎn)離精子殺手
1、必須戒煙
煙草中存在已知的60多種毒害物質(zhì)，它們可直接殺死生殖細(xì)胞，也能抑制精子的生成，影響男性的勃起功能。長(zhǎng)期抽煙的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，胎兒畸形率高。
2、避免持續(xù)高溫
睪丸一般比體溫低1~2℃，它的佳工作溫度為35℃，若男性睪丸長(zhǎng)期處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會(huì)抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動(dòng)、穿緊身褲等，從事廚師、冶金工業(yè)等高溫作業(yè)的男性，要做好日常降溫工作。
