功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。

　　6、推擦大椎穴

　　將右手四指并攏緊貼在大椎穴，適當(dāng)用力反復(fù)摩擦0.5～1分鐘，至局部發(fā)熱為佳。

　　功效：疏風(fēng)散寒，調(diào)理肺氣。

　　7、按揉痛點(diǎn)

　　將左(右)手拇指按在頸部痛點(diǎn)上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘，以酸脹為佳。

　　功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。

　　8、掐合谷穴

　　將一手拇指指尖按在對(duì)側(cè)合谷穴上，其余四指附在掌心，適當(dāng)用力掐壓0.5～1分鐘，以有酸脹感為佳。雙手交替進(jìn)行。

　　功效：理氣通腑，解痙止痛。

　　9、按揉落枕穴

　　用一手拇指尖，按于對(duì)側(cè)落枕穴上，其余四指附在掌心，適當(dāng)用力由輕漸重按揉0.5～1分鐘。

　　功效：疏經(jīng)通絡(luò)，解痙止痛。

　　小知識(shí)

　　風(fēng)池穴：位于頸項(xiàng)后枕骨下，大筋外側(cè)凹陷處。

　　大椎穴：位于第七頸椎棘突下，與兩肩峰相平處。

　　合谷穴：位于手虎口間，將一手拇指指間關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手拇、食指之間的指蹼邊緣，拇指尖所指之處。

　　落枕穴：位于手背2、3掌骨關(guān)節(jié)后的掌骨間后凹陷處。

　　自我按摩治療落枕有較好的療效。平時(shí)頸項(xiàng)部注意保暖，睡覺時(shí)枕頭高矮要適度。若反復(fù)發(fā)作，應(yīng)到醫(yī)院骨傷科檢查，以排除頸椎病。