1、防止過(guò)度攝取乳酸性食品
a)肉類(lèi)、奶酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬于酸性食品。
b)攝取過(guò)量的酸性食品血液會(huì)傾向酸性而變黏稠，不易流到細(xì)血管的末稍，而易造成手腳 或膝蓋的冷寒
癥，以及肩膀僵硬和失眠等。
c)年輕力壯時(shí)吃適量的肉類(lèi)是對(duì)的(沒(méi)有生長(zhǎng)激素與抗生素)，但老年人則以蔬菜為宜。
2、生活步調(diào)失常會(huì)造成酸性體質(zhì)
a)生活步調(diào)失常會(huì)造成精神與肉體的壓力。
b)據(jù)統(tǒng)計(jì)，晚睡者罹患癌癥的機(jī)率比正常人高出五倍。
c)人類(lèi)本來(lái)就活在節(jié)奏的世界里，無(wú)法事先儲(chǔ)備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
d)人體內(nèi)臟受自律神經(jīng)控制，白天主要是交感神經(jīng)活動(dòng)，晚上則由副交感神經(jīng)工作，若使其錯(cuò)亂及倒置，就亦百病滋生。
