常言道，“人活一口氣”、“血為生命之源”，中醫(yī)認(rèn)為，人體臟腑、脈絡(luò)等的運(yùn)動(dòng)均來自于氣的推動(dòng)，即生命活動(dòng)依賴于氣的運(yùn)動(dòng)；而血是機(jī)體維持維持正常生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，血液中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體各臟腑組織的活動(dòng)之本，故氣血為生命之本，人體一切健康的體征均來自于氣血的豐盈?，F(xiàn)實(shí)生活中，由于各種原因，男女多有氣血不足之癥，下面本公子就教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，快速改善你的氣血。

　　快速自測(cè)，你氣血充足嗎?

　　女性氣血不足多表現(xiàn)為面色發(fā)黃、黯淡無光，發(fā)質(zhì)枯槁易分叉，眼白渾濁有血絲，四肢無力易發(fā)冷、眼白渾濁有血絲等；男性氣血不足多表現(xiàn)為睡眠不佳、夜尿多、呼吸沉重愛打鼾、頭暈眼花、四肢無力、精神不振、胸悶氣短等。一般情況下，無論男女，我們都可用以下2方法來判斷氣血是否充足：

　　1、看眼睛

　　判斷一個(gè)人氣血好不好，簡(jiǎn)單、快速、直接的方法就是看對(duì)方的眼睛，如果一個(gè)人眼睛明亮有神，那么這個(gè)人的氣血就很好，所以小孩子的眼神都很明亮；如果一個(gè)人眼色渾濁、暗淡無光，那么便可判斷此人氣血不好?！鹅`樞·決氣》中說道：“氣脫者，目不明”，金代劉河間《素問宣明論方·眼目門，眼科總論》中說道：“目得血而能視”，故看眼睛是判斷人體氣血直接的方法，特別是眼白，若眼白顏色渾濁、發(fā)黃、有血絲，便可說明氣血不足；此外，眼袋較大、眼皮沉重、眼睛干澀也是氣血不足的表現(xiàn)。

　　2、看睡眠

　　氣血好不好，看看睡眠就知道，無論男女，睡眠好壞皆可用來判斷身體的氣血狀況。如果一個(gè)人入睡快，睡眠深，夜里不易醒，呼吸均勻，不打呼嚕，則可說明此人氣血良好；若入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸沉重，打呼嚕，失眠等，則可說明此人氣血不好。特別是凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)的寅時(shí)，如果這個(gè)時(shí)候醒，更可說明人體氣血不足。這是因?yàn)橐鷷r(shí)肺經(jīng)當(dāng)令，肺主一身之氣，氣為血之帥，若肺氣充足，則氣行帶血行，使得氣血運(yùn)行順暢，睡眠便會(huì)良好。若此時(shí)易醒，則可說明肺之代謝不穩(wěn)，肺氣不足，血失去前進(jìn)的動(dòng)力，氣血不足則心神難安，從而引起失眠或易驚易醒。