現(xiàn)在生活的快節(jié)奏讓很多人學(xué)會(huì)了養(yǎng)生，但是你知道嗎?養(yǎng)生并不是簡單的一件事，必須要講究很多的原則，這樣的養(yǎng)生才是有效果的，你知道該如何養(yǎng)生嗎?養(yǎng)生要注意哪些呢?下面就和小編一起去看看吧!

　　保健養(yǎng)生要有度忌偏補(bǔ)忌亂補(bǔ)，如今我們的保健養(yǎng)生的意識(shí)越來越高，我們也越來越關(guān)注自身的健康。身體是革命的本錢，為了保護(hù)身體的健康，我們要注意保健養(yǎng)生，但是提醒大家，凡事有度，養(yǎng)生也是如此，如果過分的追求“健康”不但起不到養(yǎng)生的功效，反而可能會(huì)威脅到身體的健康。

　　隨著人們年齡的增加，人的身體機(jī)能會(huì)相應(yīng)發(fā)生一些退化，但不能把這種退化視作病態(tài)或不健康。“這是一種自然現(xiàn)象，順應(yīng)自然才是健康的心態(tài)，如果不顧自然規(guī)律，過分追求所謂的‘健康’，其實(shí)也是一種病。”

　　粗茶淡飯挺健康，勿亂吃補(bǔ)品

　　隨著生活改善，很多人越來越注意飲食的營養(yǎng)，對(duì)此，齊向華建議，保持日常的飲食習(xí)慣，不偏食、多些粗茶淡飯、適量吃點(diǎn)肉類就挺健康，一定不能過分補(bǔ)充營養(yǎng)。自己在上世紀(jì)80年代剛從醫(yī)時(shí)，很少遇到二型糖尿病患者，但現(xiàn)在已經(jīng)十分普遍了，這主要是人們飲食方面變化的原因，粗茶淡飯少了，大魚大肉多了。

　　對(duì)于現(xiàn)在市場上銷售的各式各樣的補(bǔ)品，應(yīng)當(dāng)少吃，特別是老年人。另外，一些所謂營養(yǎng)成分高的海參、鮑魚等食品也不宜天天吃，身體補(bǔ)充了過多的營養(yǎng)也不是好事。他自己就曾接診過一位患者，就是因?yàn)槊刻斐院?dǎo)致營養(yǎng)過剩。

　　五臟要和諧，不能偏補(bǔ)

　　要保持腑臟功能與自然界的和諧，也要保持各個(gè)臟器之間的平衡，不能認(rèn)準(zhǔn)某個(gè)臟器恨補(bǔ)。飲食要節(jié)、潔，根據(jù)體質(zhì)情況決定食補(bǔ)。

　　根據(jù)四季的特點(diǎn)，每個(gè)季節(jié)都有合適的養(yǎng)生食物，中醫(yī)有五季、五色、五臟相對(duì)應(yīng)。春天補(bǔ)肝，可多吃青筍、青豆等青色食品;夏天養(yǎng)心，可吃些山楂、西紅柿、胡蘿卜等紅色食品;長夏屬脾，可吃些山藥、土豆、黃小米等黃色食品;秋天補(bǔ)肺，可吃白果、百合等白色食品;冬天養(yǎng)腎，可吃些黑芝麻、黑米等黑色食品。

　　養(yǎng)生也是有原則的，過分的追求養(yǎng)生，或者進(jìn)入了養(yǎng)生的極端，那么反而會(huì)威脅到身體的健康，所以我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候也要把握好“度”。