想要改善亞健康，可以從飲食方面入手
1、西紅柿銀耳羹
材料：1朵水發(fā)銀耳、1個西紅柿、冰糖適量。
做法：將水發(fā)銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味就可以食用。
2、糯米百合甜杏粥
材料：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克。
做法：將所有材料洗凈同煮成粥食用就可以了。
3、蓮子糕
材料：蓮子50克，白茯苓30克，淮山藥50克，糯米50克，大米30克，白砂糖適量。
做法：將所有材料蒸熟成糕。每日服食。
功效：可以延年益壽，安神養(yǎng)心。
4、西洋參粥
材料：西洋參，米、肉。
做法：可以在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參。
功效：西洋參含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力，還可以鎮(zhèn)靜和溫和滋補。
結(jié)語：以上就是關(guān)于亞健康如何調(diào)理的有關(guān)內(nèi)容，你了解了嗎?上述導(dǎo)致亞健康的這4大壞習慣你是不是有呢?如果那就趕緊改過來吧，不要讓它們在傷害你的健康了。小編推薦的這幾款飲食可以試試哦!
