現(xiàn)在生活是屬于一種快節(jié)奏的，很多人也是在這個(gè)快節(jié)奏的生活的很好，但是很多的生活方式卻是不健康的長久下去就會(huì)帶來很大的麻煩，那么改變生活方式就會(huì)給我們帶來健康嗎?下面就和小編一起去探討一下。

　　健康的養(yǎng)生需要健康的方式，這樣你的健康才是真正的健康。

　　作為2020影響目標(biāo)的一部分，美國心臟協(xié)會(huì)設(shè)置了七個(gè)理想健康指標(biāo)：不吸煙、正常的體重指數(shù)(BMI)、鍛煉、健康飲食、正常的膽固醇、正常的血壓和正常的空腹血糖。來自美國全國健康和營養(yǎng)調(diào)查的分析顯示，能夠達(dá)到上述5個(gè)理想指標(biāo)的人，其全因死亡率的風(fēng)險(xiǎn)比(HR)將減少78%。

　　“短短幾條改變生活方式的清單對(duì)我們醫(yī)療命運(yùn)的影響，比所有其他醫(yī)療方式都更大，”美國耶魯大學(xué)預(yù)防研究中心主任、美國生活方式醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)主席DavidKatz博士在一次電話采訪說道，“所有的醫(yī)療方式中還沒有哪一種具有如此廣闊、連續(xù)而多樣的循證醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)。”他說，沒有一種藥物，也永遠(yuǎn)不會(huì)有任何藥物，可以像健康的生活方式那樣減少慢性病的負(fù)擔(dān)。

　　那么我們?yōu)槭裁床粫?huì)利用我們生活方式讓我們更健康呢?

　　1.“無用”的神話

　　有一部分問題的是，一些醫(yī)生根本不認(rèn)為生活方式干預(yù)是有效的。

　　在研究生活方式干預(yù)對(duì)2型糖尿病患者的影響方面，Look AHEAD試驗(yàn)并不是唯一。 “Look AHEAD試驗(yàn)傳遞出的希望是，在參與試驗(yàn)的患者中有一個(gè)亞組中的參與者體重減輕了10%，并一直保持了下來。”圣地亞哥加利福尼亞大學(xué)臨床副教授William Polonsky博士在一次電話采訪說，“這個(gè)亞組的參與者非常成功。”

　　大量的證據(jù)表明，生活方式干預(yù)是有益的，即使結(jié)果是“陰性”的試驗(yàn)也顯示出對(duì)各種健康預(yù)后的改善。如果問題不是出在科學(xué)性上，那么也許是出在了執(zhí)行上。

　　2.改變欲望

　　2014年的一項(xiàng)薈萃分析表明，飲食干預(yù)產(chǎn)生的重量減輕隨著時(shí)間的推移，在6個(gè)月時(shí)基本就消失了，到12個(gè)月時(shí)體重會(huì)反彈1-2kg。“問題是對(duì)于大多數(shù)患者來說，只要時(shí)間一長，體重就會(huì)重新恢復(fù)。”科羅拉多大學(xué)醫(yī)學(xué)教授、2013ACC/AHA 生活方式管理減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)指南的主要作者Robert Eckel在一次電話采訪中表示。