生活中有很多事情是日常必做的，如吃飯、睡覺、喝水等，這些都是生命活動(dòng)正常運(yùn)行的保證，但若吃不好、睡不好、喝不好，就會(huì)引發(fā)各種疾病。比如喝水，我們天天飲之，但在絕大數(shù)群體中，都存有喝水誤區(qū)，且這些誤區(qū)絕不是無關(guān)痛癢，其關(guān)乎我們的健康，甚至威脅我們的健康，如胃痛胃脹、消化不良、痛經(jīng)、膀胱類疾病等皆與喝水相關(guān)。具體如下：

　　這3個(gè)喝水誤區(qū)，你肯定有

　　說到喝水，本公子想講的就是3個(gè)普遍存在的喝水誤區(qū)，即“大量喝水”、“渴了才喝水”、“灌飲”。

　　喝水誤區(qū)一：大量喝水

　　以前在學(xué)校、辦公室、健身房，本公子常?？吹揭欢雅⒈е即蟮乃诮锹淅铩昂里嫛?，一杯接著一杯，喝完這杯還有三杯?？梢哉f，“大量喝水”這一特色存在于很多人群當(dāng)中。那么問題來了，這樣喝水真的好嗎?

　　在生活中，很多都認(rèn)為大量喝水有助于機(jī)體排毒，可助美容養(yǎng)顏、清理腸胃、塑體減肥。尤其愛美的女孩，每天8杯水幾乎成了她們無可撼動(dòng)的“美麗秘笈”。但是大量喝水真的好嗎?答案是否定的，大量喝水并非好事，尤其是在短時(shí)間內(nèi)“豪飲”，不僅不利于內(nèi)環(huán)境平衡，還會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，其可引發(fā)很多脾胃疾病、泌尿系統(tǒng)疾病。此外，我們偶爾聽到“水中毒”，也是大量喝水的不良后果。

　　喝水誤區(qū)二：渴了才喝水

　　說實(shí)話，這個(gè)誤區(qū)，本公子也常常有，并且我相信這并不是我所獨(dú)有。仔細(xì)回想一下，你肯定遇到過這種情況：中午吃的飯很咸，但是很夠味，所以你讓你的“嘴巴”任性了一把。只是酒足飯飽以后你并沒有及時(shí)喝水，于是1個(gè)小時(shí)以后，你感到很渴，端起水杯便開始一個(gè)勁“狂飲”，那么問題又來了，這樣喝水真的好嗎?

　　在本公子認(rèn)為，世界上再緊密的機(jī)器、再智能的科學(xué)產(chǎn)品都無法與人類相比，人體大腦對(duì)機(jī)體生命活動(dòng)的感知是精細(xì)的，比如喝水，如果你感到口渴，這就是大腦發(fā)出的“SOS”信號(hào)。當(dāng)人體感到口渴的時(shí)候，則說明人體已處于缺水狀態(tài)，其實(shí)人體喝水不是為了解渴而是為了維持正常的形成代謝，如果人體長期處于口渴狀態(tài)，便會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生率。

　　喝水誤區(qū)三：灌飲

　　“灌飲”也是生活中常見的喝水誤區(qū)，“灌飲”有別于“大量喝水”，亦可包括在大量喝水中。在生活中，很多人喝水會(huì)大口大口地喝，一杯一杯的灌，尤其是在炎熱的夏天、極度口渴時(shí)、劇烈運(yùn)動(dòng)之后，其實(shí)這樣量飲會(huì)加重人體的心臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)使人體的血容量增加過快。長期如此，對(duì)人體健康有很大的危害。