生活條件越來越好，很多“富貴病”的發(fā)病率也越來越高。糖尿病直接的外在表現(xiàn)就是身體日漸消瘦。糖尿病對我們的腎臟、心腦血管，以及神經(jīng)系統(tǒng)都有很大的危害。糖尿病可能引發(fā)人體一系列的并發(fā)癥，嚴重者還可能導致死亡。糖尿病如此可怕有什么方法可以有效預防嗎?小編可以肯定的告訴大家，當然可以!

　　8招遠離糖尿病

　　醫(yī)學專家跟蹤研究了上萬名糖尿病患者的日常生活，發(fā)現(xiàn)導致糖尿病的原因其實就是我們身邊的一些小習慣。這些小習慣看似微不足道，時間久了會導致我們的身體每況愈下。一起來看一下哪些小習慣成了我們的“健康隱形殺手”!

　　1、長期處于壓力之下

　　長期處于壓力之下的人易患糖尿病。因為壓力過大會導致生活節(jié)奏加快，擾亂身體的正常生活規(guī)律，繼而傷害我們的五臟六腑。五臟六腑受到傷害之后，其各自的功能也會下降。糖尿病形成的原因之一就是肺、脾、腎三個組織器官間的失調(diào)。

　　2、喜愛吃高熱量甜食

　　糖尿病，顧名思義，就是身體內(nèi)含有的糖量超標了。所以，小編建議大家平時還是少食一些含糖量較高的食物。特別是空腹的時候，千萬不可以吃糖。當胃中空空如也的時候，人體一旦攝入糖，糖就會被胃快速消化并吸收，既而進入人體血液中。隨即，人體的血糖就會因此升高，身體就會產(chǎn)生不適。相應(yīng)的身體機能就會自助應(yīng)對這些不適，即分泌胰島素來降低血糖指數(shù)。此時，血液中的血糖含量是升高的，無形中增加了患糖尿病的幾率。

　　3、經(jīng)常熬夜

　　經(jīng)常熬夜對身體的傷害是很大的，不僅不利于身體排毒，還會造成失眠現(xiàn)象。很多人認為失眠是一件小事，殊不知失眠在醫(yī)學上是一種疾病。如果睡眠不好，會直接影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而引發(fā)糖尿病的產(chǎn)生。

　　4、長期缺乏運動

　　每天堅持一定的運動量可以緩解身體壓力，有助于改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)心情。形成糖尿病的直接原因就是胰島素分泌受阻。夏天天氣炎熱，小編建議大家可以每天堅持散步、游泳等清涼的運動，不僅可以預防中暑，還能促進胰島素的正常分泌。