現(xiàn)在生活的壓力導致很多人整天是愁眉苦臉的，心情非常的差，每天做啥都沒有心情，其實這是一種很不好的表現(xiàn)，那么我們該如何緩解我們的心情呢?其實可以試試這個，不知道吧，往下面看看吧!

　　親愛的小伙伴們，你知道嗎?其實我們可以根據(jù)我們自己的心情去選擇運動的哦，這樣可以很好的緩解我們的心情哦!

　　今天，你不妨試試根據(jù)自己的心情來進行運動。要知道，這是《赫芬頓郵報》的專家們針對情緒搭配運動研究出的成果。針對情緒選擇運動，這可以令你運動更有針對性，也可以讓你保持良好的健身習慣。

　　憤怒?請嘗試跆拳道

　　這是高強度的有氧運動，可以排解你高度緊張的神經(jīng)。你可以嘗試著出拳，猛打并且高抬腿讓你緊張的情緒一掃而空，并將你的憤怒連同汗水一塊兒流在健身房的地板上。

　　請記?。哼@個是發(fā)泄內(nèi)心情緒好的方法，但是小編提醒大家要注意量力而行，不要傷害自己，因為這樣消極的情緒可能會讓你因為用力過猛而造成運動傷害。

　　壓力太大?做做瑜伽試試看

　　當你感覺壓力太大，焦慮緊張時，嘗試著讓自己的大腦放空吧。用瑜伽來進行拉伸，讓你的身體得到精神、物理以及情緒上的放松。這樣的鍛煉可以令你的身心壓力得到緩解，并且在入睡前得到平靜。瑜伽的一些姿勢可以讓你專注于均勻地深呼吸，調(diào)整你的個人情緒。

　　高興?來一場跑步

　　保持積極的心態(tài)，來安排你喜歡的慢跑路線吧。你可以將這種積極的情緒增加到你的步伐當中，慢跑將變得更加令人愉悅。慢跑已被證明能促進大腦性能，保護你的心臟，促進良好的睡眠。結(jié)合愉快的情緒跑起來，你將迎來美好的一天。