我們每一個(gè)都存在陽氣，如果你沒有陽氣那是一件非?？膳碌氖虑?，在生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到缺少陽氣的情況，那么到底是哪些情況造成的陽氣受損呢?今天三九養(yǎng)生堂小編和大家一起去尋找一下陽氣，讓你的陽氣回歸吧，讓我們這個(gè)夏季過好。

　　根據(jù)專家的解說，陽氣需要養(yǎng)，但是不能傷，所以在這個(gè)炎熱的夏季我們也要注意保養(yǎng)自己的陽氣，不少人在夏季容易出現(xiàn)上呼吸道感染以及肺部炎癥，跟陽氣受損有一定關(guān)系。

　　中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟，不耐寒熱”，身體受寒或飲食寒涼容易損陽傷肺，易致感冒、咳嗽、哮喘等，因此在夏季要特別避免以下容易損陽傷肺的生活方式。

　　1.貪涼傷陽。如長期在空調(diào)環(huán)境中生活或工作，或長期睡涼席等。

　　2.愛喝冷飲傷陽。如愛吃雪糕、冰淇淋，愛喝冷飲和冰水等。

　　3.常飲涼茶傷陽。夏季很多涼茶飲料比較受歡迎，不少人甚至作為日常飲品，殊不知喝多了很容易損傷人體陽氣。

　　4.出汗過多傷陽。中醫(yī)認(rèn)為氣隨汗脫，天熱的時(shí)候如果出汗過多會(huì)導(dǎo)致陽氣耗散。

　　5.經(jīng)常晚睡。比如看球賽、打牌、玩游戲等到深夜甚至通宵。中醫(yī)認(rèn)為“陽氣者，煩勞則張”。所謂“張”就是往外散，尤其是晚上陽氣應(yīng)該內(nèi)收，長時(shí)間熬夜就會(huì)使陽氣慢慢耗散。

　　如何知道自己是不是陽虛

　　陽氣傷損之后會(huì)導(dǎo)致陽虛，那么陽虛都有哪些表現(xiàn)呢?世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)副秘書長胡木明介紹說，一般來講，畏寒怕冷、四肢不溫是陽虛主要的癥狀，大便中夾雜未消化食物而且不成形也可能是陽虛。食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以陽氣不足時(shí)，進(jìn)入胃中的食物就無法很好地“腐熟”(消化)，直接從腸道排出后就不容易成形。

　　根據(jù)陽虛在臟腑的表現(xiàn)，大概可以分為以下幾類。比如心陽虛的人容易出現(xiàn)心悸心慌，心胸憋悶、疼痛，失眠多夢，心神不寧;肝陽虛的人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，兩脅不舒，乳房脹痛，情緒抑郁;脾陽虛的人會(huì)出現(xiàn)食欲不振，惡心呃逆，大便稀溏，噯腐吞酸;腎陽虛的人會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟，小便頻數(shù)或癃閉不通，陽痿早泄，性功能衰退;肺陽虛的人會(huì)出現(xiàn)咳嗽氣短，呼吸無力，聲低懶言。

　　人體正常體溫 體溫偏低是陽氣不足

　　人體正常體味范圍是36℃~37℃(腋窩)，如果你的體溫低于這個(gè)范圍，在中醫(yī)看來是陽氣不足的表現(xiàn)。下面我們來看看關(guān)于體溫的介紹。