人體的體溫是判斷身體正常與否的一個標(biāo)準(zhǔn)，體溫過高過低都是不正常的，一般情況下，女性的體溫會比男性體溫稍微高一些，從中醫(yī)來看，如果體溫偏低的話說明你陽氣不足，需要養(yǎng)陽氣。

　　人體正常體溫

　　人的正常體溫為36℃~37℃(腋窩)。專家提出了更精確的范圍：理想體溫是36.5℃~36.8℃。體溫在24小時內(nèi)略有波動，凌晨2~6時體溫低，午后1~6時高，波動一般不超過1℃。

　　恒定的體溫讓我們能夠在不同溫度的環(huán)境下生存，但不同人群的體溫略有差異。兒童體溫略高，可達36.8℃~37℃;嬰兒和老人的體溫較低。特別是早產(chǎn)兒，由于體溫調(diào)節(jié)機制發(fā)育還不完善，體溫易受環(huán)境影響。女性的平均體溫比男性高約0.3℃，還會隨月經(jīng)周期而發(fā)生變動。正常女性的基礎(chǔ)體溫以排卵日為分界點，呈現(xiàn)前低后高的狀態(tài)，也就是“雙相體溫”。排卵前，孕激素少，體溫一般為36.2℃;排卵后，體溫急劇上升，增幅可達0.3℃~0.6℃，使基礎(chǔ)體溫升至36.7℃左右。貧血的女性體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產(chǎn)熱量少13%。

　　中醫(yī)更多從陽氣的角度來闡述體溫

　　陽氣是人體抵御外邪的能力，陽氣足則人體各項功能狀態(tài)飽滿，陽氣虛則功能狀態(tài)低下。陽氣不足的人體溫會偏低一點，一般在35.5~36℃之間。陽氣與大自然息息相關(guān)，也就是常說的天人相應(yīng)，比如冬天就要講究潛藏陽氣，否則來年容易生病。

　　36℃是健康警戒線

　　一天中，體溫低的凌晨時段，往往也是死亡高峰期，哮喘、失眠、抑郁癥患者的早醒，也容易發(fā)生在這個時段。下午體溫較高，也是身心狀況佳的時候，以下幾種體溫奧秘與健康尤其密切。

　　36℃~37℃：免疫力強

　　正常的體溫意味著基礎(chǔ)代謝率正常，血液中充滿新鮮氧氣和養(yǎng)分，能提升白細胞的功能，有助于抵抗病毒、細菌的入侵，增強免疫力。有資料顯示，體溫下降1℃，基礎(chǔ)代謝下降12%左右，免疫力會下降30%左右。

　　低于36℃：身體出現(xiàn)危險信號

　　體溫低于36℃時，身體就會顫抖以產(chǎn)生熱能，且伴隨黑眼圈，鼻頭、面色、手掌發(fā)紅，嘴唇發(fā)紫等癥狀。現(xiàn)代女性中，由于壓力增加、不愛鍛煉、睡眠飲食不規(guī)律等因素，畏寒癥患者增多。體溫下降造成血液循環(huán)不良，白細胞不能正常工作，免疫力降低，哮喘、肺炎、風(fēng)濕病等疾病自然會找上門來。

　　結(jié)語：以上就是今天三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的有關(guān)內(nèi)容，在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)陽氣不足的情況，所以我們要正確的對待，不要缺少陽氣就隨便保養(yǎng)，上述這幾個傷陽的方式大家都知道了?以后這幾種千萬不要在碰了。