夏天天氣是越來(lái)越熱了，在這樣的天氣下很多人的食欲不是很好，就喜歡吃一些生冷的食物或者冷飲去解決這樣的天氣，但是這樣對(duì)身體的傷害是非常大的。那么夏天出現(xiàn)食欲不振該怎么辦呢?有什么方法可以解決食欲不振嗎?今天小編教大家10個(gè)方法，輕松應(yīng)對(duì)食欲不振。

　　夏天出現(xiàn)食欲不振是正常的事情，那么引起食欲不振除了天氣的問(wèn)題，還有什么原因呢?

　　夏季出現(xiàn)食欲不振主要有兩種原因，一是過(guò)食生冷，導(dǎo)致脾陽(yáng)受傷、痰濕內(nèi)生，影響脾胃的受納運(yùn)化功能;二是大量出汗，使體內(nèi)陰分不足、胃津受灼，影響脾胃的消化吸收功能。天熱不吃飯是不行的，那么天熱不想吃飯?jiān)趺崔k呢?

　　天氣越來(lái)越熱，高溫天氣容易出現(xiàn)食欲不振不想吃飯的現(xiàn)象，夏季出現(xiàn)食欲不振主要有兩種原因，一是過(guò)食生冷，導(dǎo)致脾陽(yáng)受傷、痰濕內(nèi)生，影響脾胃的受納運(yùn)化功能;二是大量出汗，使體內(nèi)陰分不足、胃津受灼，影響脾胃的消化吸收功能。天熱不吃飯是不行的，那么天熱不想吃飯?jiān)趺崔k呢?下面10招幫你促進(jìn)食欲，趕緊來(lái)看看吧。

　　1、不想吃飯轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)大腳趾

　　天氣溫度高了之后。老人對(duì)于這樣的溫度是不適應(yīng)的，也容易出現(xiàn)食欲下降，消化不良等情況。有個(gè)辦法可以改善，沒(méi)事的時(shí)候，踮起腳尖，足大趾點(diǎn)地旋轉(zhuǎn)數(shù)周，可健脾、增進(jìn)食欲。因踮起腳尖旋轉(zhuǎn)即可以刺激位于大腳趾的隱白穴。平時(shí)，也可以多做做旋轉(zhuǎn)、拉伸、回勾的動(dòng)作，也能刺激腳上很多穴位。

　　2、可口養(yǎng)胃的飲品

　　牛奶、酸奶、豆?jié){、鮮榨果汁都是營(yíng)養(yǎng)豐富的液態(tài)食品，在天氣炎熱時(shí)食用，解渴降暑，既能提供身體諸多必需的營(yíng)養(yǎng)素，又易于消化，不會(huì)讓我們的胃口下降。

　　3、營(yíng)養(yǎng)豐富的水果

　　在夏天人體新陳代謝旺盛，維生素需要量比普通標(biāo)準(zhǔn)要高一倍以上，因此可多吃些新鮮水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸適口，能補(bǔ)充水分、維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)、碳水化合物以及生物活性物質(zhì)，對(duì)身體很有益。

　　4、經(jīng)常變換食譜

　　夏季食材原料新鮮可口、種類(lèi)多樣，使我們的菜譜可以豐富多彩。多學(xué)習(xí)嘗試新的烹飪方法，經(jīng)常變換菜品的花樣和搭配，會(huì)刺激我們的味蕾，勾起食欲。