喝水是每個(gè)人每天都會(huì)重復(fù)多遍的活動(dòng)，喝水的好處也是我們多次強(qiáng)調(diào)的。合理的喝水方式不僅僅可以給身體補(bǔ)充足夠的水分，還能起到幫身體排毒的作用。本君今天不想強(qiáng)調(diào)喝水的重要性，也不想強(qiáng)調(diào)喝水的時(shí)間，更不想強(qiáng)調(diào)白水比飲料更有養(yǎng)生效果。今天本君要和大家分享的是，如何在水中加入一些“佐料”，即可防治4種常見疾病。

　　喝水可防治疾病

　　1、早晨一杯淡鹽水

　　早晨起來喝一杯淡鹽水，可以起到排毒養(yǎng)顏的功效。早晨起來經(jīng)常感覺到腸胃空空，但是我們的腸胃中卻是殘留著很多前一天的食物殘?jiān)鼪]有完全消化掉。這些殘?jiān)谏眢w內(nèi)部被真菌和消化液腐蝕之后對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不利影響。這就是我們所說的毒素。而淡鹽水具有殺菌的功效，早晨起床后喝一杯淡鹽水可以起到排毒殺菌的功效。鹽水中鹽的含量不可過多，舌頭感覺到咸味即可。

　　此外，鹽水還可以清除口臭現(xiàn)象?？诔羝鋵?shí)不是口腔內(nèi)部的問題，而是胃部功能下降的表現(xiàn)。食物進(jìn)入胃部之后不能完全被消化掉，繼而產(chǎn)生腐化反應(yīng)，外在則表現(xiàn)為口臭?？诔暨€會(huì)引起一系列病癥，例如容易增加牙齦發(fā)炎的幾率，口腔潰瘍的頻率等等。

　　本君建議大家每天早晨起來一杯淡鹽水，給我們的腸胃消消毒。鹽水的分量在200毫升即可，濃度在10%即可。但是高血壓患者不可使用此法，鹽水會(huì)起到升高血壓的功效。

　　2、晌午一杯淡糖水

　　晌午喝一杯淡糖水可以起到保護(hù)大腦的功效。晌午的時(shí)候是身體感覺到饑餓的時(shí)間點(diǎn)，但是距離午餐時(shí)間還有一些距離，此時(shí)身體就會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)感，會(huì)直接影響生活工作的愉悅度。此時(shí)，喝一杯淡淡的糖水即可緩解不適，還能促使大腦集中注意力工作。

　　本君所說的淡糖水，僅僅是指白開水中加入少許糖之后的自制糖水，和超市里賣的飲料有本質(zhì)的區(qū)別。晌午時(shí)分，大腦在經(jīng)過一段時(shí)間的工作之后會(huì)產(chǎn)生疲勞感，難以集中注意力繼續(xù)高效工作，如果強(qiáng)行集中注意力會(huì)讓大腦感覺到更多的倦意，反而會(huì)傷害到大腦。工作時(shí)用腦較多，大腦快速運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)刺激葡萄糖消耗，所以工作間隙補(bǔ)充糖分非常重要。

　　本君建議，大家在晌午時(shí)分喝一杯淡淡的糖水，不僅可以補(bǔ)充水分，還能集中注意力保護(hù)大腦，但是糖尿病人慎用此法。