喝水可防治疾病
3、下午一杯淡醋水
下午時(shí)分喝一杯淡醋水可以起到降低膽固醇、保護(hù)心血管的作用。此處本君所說(shuō)的淡醋水是僅僅加入了一勺醋的自制飲品，和超市里的醋酸飲料有本質(zhì)的區(qū)別。
高膽固醇對(duì)身體的危害是極大的，食品中含有的膽固醇過(guò)高會(huì)給身體帶來(lái)不健康的影響。如果人體每天攝入的膽固醇含量過(guò)高，將會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，或是引起血管壁變厚，嚴(yán)重者將會(huì)導(dǎo)致血管阻塞。
成年人很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)或者血脂代謝失調(diào)，這就意味著身體本來(lái)調(diào)節(jié)膽固醇的機(jī)制收到了阻礙，無(wú)法正常工作，此時(shí)就需要外界力量來(lái)促進(jìn)消化，降低膽固醇。很多會(huì)通過(guò)控制飲食的方法來(lái)降低膽固醇的攝入。本君建議大家也可以通過(guò)喝淡醋水的方法。
4、晚上喝一杯蜂蜜水
晚上睡覺(jué)之前可以喝一杯淡淡的蜂蜜水，可以起到潤(rùn)腸通便的效果。這是大家都知道的事情，但是本君今天想要強(qiáng)調(diào)的是蜂蜜水的濃度。蜂蜜水是濃度越高效果越好嗎?非也。
蜂蜜水濃度過(guò)高會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，濃度過(guò)低難以達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。很多人喜歡喝很濃的蜂蜜水，認(rèn)為蜂蜜越多對(duì)身體越好，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的。市面上很多蜂蜜都是添加過(guò)蔗糖成分的，大量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖的含量升高，輕則肥胖，重則糖尿病。
所以，本君建議大家在調(diào)制蜂蜜水的時(shí)候要注意控制其濃度，一般200毫升的水加一小勺蜂蜜即可。此外，盡量不要在空腹情況下喝過(guò)多的蜂蜜水，會(huì)迅速升高體內(nèi)的血糖。
結(jié)語(yǔ)：看完上述的文章，大家對(duì)如何喝水來(lái)預(yù)防疾病了解了嗎?沒(méi)錯(cuò)，喝水治病就是這么簡(jiǎn)單高效，只需每天堅(jiān)持做下去，不僅可以預(yù)防各類疾病，還可以提高身體免疫力，起到強(qiáng)身健體的功效。本君希望大家在簡(jiǎn)單的一杯水中獲得不簡(jiǎn)單的成效。
